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Oligo-éléments et TDAH
13 déc 2010 | Commentaires 53
Même si on ne connaît pas avec certitude les causes du TDAH (trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité), il a été démontré que certaines carences en oligo-éléments sont fréquentes chez les personnes atteintes. Donc, pour mettre toutes les chances de notre bord, non seulement faut-il éviter autant que possible les additifs alimentaires, mais également s’assurer d’avoir un apport adéquat des minéraux suivants:
Zinc
Le zinc est impliqué dans plus de 100 réactions métaboliques dont la production de sérotonine (un neurotransmetteur), de mélatonine (hormone du sommeil) et de dopamine (un neurotransmetteur sur lequel agit le Ritalin™), et le métabolisme des acides gras essentiels.
Des études ont démontré que, chez l’enfant qui souffre de TDAH, le taux de zinc est plus faible que la normale. Il existe même un lien inverse entre le taux de zinc et la sévérité des symptômes.(1,2) Lors d’une étude clinique effectuée sur des garçons hyperactifs montrant une sensibilité à la tartrazine (voir Des additifs alimentaires responsables de l’hyperactivité?), la prise de 50mg de ce colorant alimentaire a immédiatement fait chuter le taux sanguin de zinc et augmenter son élimination urinaire.(3) Les symptômes comportementaux se sont également aggravés.
Effet d’un supplément de zinc
Deux études cliniques se sont intéressées à l’effet du zinc.(1,2) Dans la première, une dose quotidienne très élevée (150mg) a été utilisée. Après 12 semaines, des améliorations significatives ont été notées sur les symptômes d’hyperactivité, l’impulsivité et la socialisation, mais pas sur l’attention. Dans la seconde étude, 55mg de zinc par jour ont procurés les mêmes bénéfices.
Le zinc dans l’alimentation
Les aliments les plus riches en zinc sont les poissons et crustacés (principalement les huîtres), les viandes (surtout le foie de veau et de porc), les céréales complètes, le jaune d’œuf, les noix et les légumineuses (surtout le soya).
Fer
Le taux sanguin de fer est très souvent faible chez les personnes atteintes de TDAH. Pas nécessairement assez bas pour qu’on parle d’anémie, juste un peu trop bas. Ces faibles taux sont associés à des troubles cognitifs (compréhension, abstraction et attention) et à une augmentation de l’hyperactivité.(2) Une déficience en fer est également associée au syndrome de jambes sans repos (restless leg syndrome) fréquent chez les hyperactifs.
Effet d’un supplément de fer
Dans une étude pilote, 14 jeunes garçons de 7 à 11 ans ont reçu un supplément de fer (0,5mg/kg de fer élémentaire) durant 30 jours. Les taux de ferritine et les symptômes de TDAH ont été améliorés de façon significative.(4) Une autre petite étude portait sur l’effet du fer chez 23 enfants TDAH ayant un taux de ferritine inférieur à 30µg/ml, mais non anémiques. Durant 12 semaines, les participants ont reçu 80mg de sulfate ferreux (16mg de fer élémentaire) ou un placebo. Les paramètres de TDAH ont été améliorés significativement et le syndrome de jambes sans repos présent chez 14 des enfants s’est amélioré chez 12 d’entre eux. Aucune amélioration n’a été observée dans le groupe placebo.(5)
Fer & syndromes neurologiques
Un faible taux de fer a également été noté dans d’autres syndromes neurologiques comme le syndrome de Gilles de la Tourette. C’est ce qui a permis d’émettre l’hypothèse que le fer pourrait jouer un rôle dans le développement de ces affections.(6)
À l’opposé, la présence de plomb dans le sang des enfants est associée à une augmentation des symptômes de TDAH, de même que l’usage de tabac par la mère durant la grossesse.(7) Un taux de fer adéquat pourrait fournir une certaine protection contre l’effet du plomb sur le système nerveux.(8)
Le fer dans l’alimentation
Les aliments riches en fer sont les abats (quelle femme enceinte ne s’est pas fait dire de manger du foie…), les poissons et crustacés, les viandes, le cacao, les légumes feuillus vert foncé, les légumineuses, les graines et les noix.
Magnésium
Le magnésium est impliqué dans la conduction nerveuse et le métabolisme énergétique. Il aide à réguler l’excitabilité neurologique et musculaire. Dans un groupe de 116 enfants diagnostiqués TDAH, on a noté une déficience en magnésium chez 95% d’entre eux.
Effet d’un supplément de magnésium
Dans une autre étude, on a utilisé 200mg par jour de Mg élémentaire durant 6 mois chez 50 enfants (25 avec Mg, 25 comme contrôle). Les résultats démontrent une amélioration des symptômes de TDAH ainsi qu’une réduction de la distractibilité.(9) Des résultats similaires ont été obtenus avec 100mg de Mg et 100mg de B6 par jour.(10,11)
Le magnésium dans l’alimentation
Les aliments riches en magnésium sont les épices, les noix, les céréales, le café, le cacao, le thé et les épinards (tous les aliments riches en chlorophylle).
Dosages
Puisque ces trois minéraux (zinc, fer et magnésium) sont impliqués dans les troubles d’apprentissage, il est tout à fait logique de penser aux suppléments. Il faut cependant s’assurer que les dosages des produits sont convenables. Les multivitamines vendues en pharmacie ne contiennent habituellement pas de quantités suffisantes de ces minéraux pour être efficaces. À mon avis, des doses de l’ordre de 10 à 30mg de zinc, de 15 à 20mg de fer et de 100 à 200mg de magnésium sont suffisantes. Des doses plus élevées ne sont pas nécessaires et pourraient être difficile à avaler (capsule ou comprimé trop gros) ou provoquer des effets secondaires comme la constipation (fer) ou la diarrhée (magnésium).
Références :
1. Arnold LE, DiSilvestro RA. Zinc in attention-deficit/hyperactivity disorder. J Child Adolesc Psychopharmacol. 2005 Aug;15(4):619-27.
2. Sinn N. Nutritional and dietary influences on attention deficit hyperactivity disorder. Nutr Rev. 2008 Oct;66(10):558-68.
3. Ward NI, Soulsbury KA, Zettel VH, Colquhoun ID, Bunday S, Barnes B: The influence of the chemical additive tartrazine on the zinc status of hyperactive children: A double-blind, placebocontrolled study. J Nutr Med 1990;1(1):51–8. Cité dans Arnold LE.
4. Sever Y, Ashkenazi A, Tyano S, Weizman A. Iron treatment in children with attention deficit hyperactivity disorder. A preliminary report. Neuropsychobiol. 1997;35:178–80. Cité dans Sinn N
5. Konofal E, Lecendreux M, Deron J, et al. Effects of iron supplementation on attention deficit hyperactivity disorder in children. Pediatr Neurol. 2008;38:20–26.
6. Cortese S, Lecendreux M, Bernardina BD, Mouren MC, Sbarbati A, Konofal E. Attention-deficit/hyperactivity disorder, Tourette’s syndrome, and restless legs syndrome: the iron hypothesis. Med Hypotheses. 2008;70(6):1128-32.
7. Braun JM, Kahn RS, Froehlich T, Auinger P, Lanphear BP. Exposures to environmental toxicants and attention deficit hyperactivity disorder in U.S. children. Environ Health Perspect. 2006 Dec;114(12):1904-9.
8. Konofal E, Cortese S. Lead and neuroprotection by iron in ADHD. Environ Health Perspect. 2007 Aug;115(8):A398-9; author reply A399.
9. Starobrat-Hermelin B, Kozielec T. The effects of magnesiumn physiological supplementation on hyperactivity in children with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Positive response to magnesium oral loading test. Magnes Res. 1997;10:149–156.
10. Mousain-Bosc M, Roche M, Rapin J, Bali J-P. Magnesium VitB6 intake reduces central nervous system hyperexcitability in children. J Am Coll Nutr. 2004;23(Suppl):S545–S548.
11. Mousain-Bosc M, Roche M, Polge A, Pradal-Prat D, Rapin J, Bali J-P. Improvement of neurobehavioral disorders in children supplemented with magnesium-vitamin B6. Magnes Res. 2006;19:46–52.
Classé sous: TDAH & troubles d'apprentissage • Vitamines et minéraux
Commentaires (53)
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Bonjour Jean-Yves,
J’aimerais savoir si tu encourages la prise de supplément en magnesium, puisqu’il semble que plusieurs personnes seraient en carence de ce mineral.
Sachant qu’il y a plusieurs types de magnésium sur le marché, j’aimerais savoir lequel est le plus facilement absorbé par le corps,et quels autres nutriments doivent être pris conjointement pour que l’organisme puisse l’utiliser.
Dernière question, mon niveau de fer est au mileu de la zone normale (20 umol/L), mais mon taux de ferritine est de 56 ug/L, comment puis-je augmenter cette dernière et quel est la différence entre les deux.
Merci à l’avance et félicitation pour ton beau travail !
Steph
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Comme d’habitude tu nous délectes d’un excellent article. Merci.
Un autre nutriment qui est crucial dans le traitement des TDAH est la vitamine B6 dans sa forme P-5-P. C’est dans les années 70 que Rimland a commencé ses expériences et il a conclu que la vitamine 6 combiné au magnésium donnait un meilleur résultat que le Ritalin…sans ses effets secondaires. Depuis plusieurs chercheurs ont corroboré Rimland.
Encore une fois merci d’un excellent article.
Magnes Res. 2006 Mar;19(1):46-52.
Improvement of neurobehavioral disorders in children supplemented with magnesium-vitamin B6. I. Attention deficit hyperactivity disorders.
Mousain-Bosc M, Roche M, Polge A, Pradal-Prat D, Rapin J, Bali JP.
Eksp Klin Farmakol. 2006 Jan-Feb;69(1):74-7.
[Effect of MAGNE-B6 on the clinical and biochemical manifestations of the syndrome of attention deficit and hyperactivity in children].
Nogovitsina OR, Levitina EV.
Zh Nevrol Psikhiatr Im S S Korsakova. 2006;106(2):17-20.
[Neurological aspect of clinical symptoms, pathophysiology and correction in attention deficit hyperactivity disorder].
Nogovitsina OR, Levitina EV.
J Am Coll Nutr. 2004 Oct;23(5):545S-548S.
Magnesium VitB6 intake reduces central nervous system hyperexcitability in children.
Mousain-Bosc M, Roche M, Rapin J, Bali JP.
Acta Vitaminol Enzymol. 1982;4(1-2):27-44.
Clinical and biological effects of high doses of vitamin B6 and magnesium on autistic children.
Lelord G, Callaway E, Muh JP.
Am J Psychiatry. 1978 Apr;135(4):472-5.
The effect of high doses of vitamin B6 on autistic children: a double-blind crossover study.
Rimland B, Callaway E, Dreyfus P
[Répondre]
Pour le fer et le magnésium, la mélasse verte « Blackstrap » est un aliment très bénéfique.
Salutations!
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Bonjour,
que veut dire la vitamine B6 dans sa forme P5P ? Et quelle est la meilleure forme pour le magnésium…est la chlorure ou le citrate?
Merci beaucoup et bonne journée!
Dominique
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JYD répond:
14 décembre 2010 à 10 h 33 min
Bonjour Dominique,
P5P = pyridoxyl 5 phosphate
Alias la forme active de la vitamine B6. Comme pour plusieurs autres vitamines, la B6 (pyridoxine) doit être métabolisée avant d’être utilisée par le corps.
Selon certains auteurs et certaines recherches, le P5P est plus efficace parce que certaines personnes auraient de la difficulté à métaboliser la pyridoxine.
Santé!
[Répondre]
Salut Jean-Yves,
Juste pour te dire que dans mes recherches, j’avais trouvé que les médecins de Turquie traitent le déficit d’attention avec le zinc. Je ne connais pas toutefois le dosage utilisé.
Marie-Josée
[Répondre]
Cher Jean-Yves,
On ne te remerciera jamais assez pour toutes ces informations très intéressantes partagées sur ce blogue.
C’est de la formation continue grâce à toi!
Le TDAH et l’hyperactivité ont sérieusement besoin d’être documentés sur leurs traitements alternatifs ou complémentaires aux médicaments.
Comme on a commenté dans ton article précédent, je crois aussi que le monde médical crée de la pathologie où il n’y en a pas toujours. On ne règle pas fondamentalement un problème familial, émotif ou comportemental avec un médicament.
Ce trio d’ oligo-éléments est simple à trouver et à utiliser sans risque.
Au plaisir de lire la suite…:o)
[Répondre]
Encore un excellent article!
Pour les parents qui ont de la difficulté à faire prendre des suppléments aux enfants, considérez les suppléments liquides — ça se mélange comme un charme aux différents jus que vous servez, au cours d’une journée.
Ceci dit, c’est important de conscientiser les enfants, très tôt dans la vie, à l’importance de bien s’alimenter en recherchant les oligoéléments, les vitamines et les aliments nutritifs, gorgés d’enzymes (qui facilitent, entre autres choses, l’absorbtion des vitamines).
En passant, ne vous fiez JAMAIS aux dosages émanant du Codex alimentarius car ce sont les « absolus minimums » (le but étant de vous maintenir dans un état aussi maladif que possible pour vous vendre des « traitements » pharmaceutiques, tout au long de votre vie).
[Répondre]
D’accord avec Claude et Jean-Yves bien sûr! Les doses de la FDA, du guide alimentaire et du codex sont bien trop faibles pour faire effet chez des enfants déjà dévitalisés.
Moi aussi je préconise les mélanges de minéraux liquides et assimilables comme Mineralex de Landart ou le hélas, le bientôt introuvable Tonique minéral d e l ‘Armoire aux herbes sinon: ortie. varech, pissenlit, patience, framboisier font merveille.
Aussi, le toujours fameux Green magma pour le fer et le magnésium, sinon spiruline, goémon ou varech pour le zinc.
Si phobie des suppléments ou hyper pauvreté, plus d’efforts dans l’assiette: sardines, foie de bête saine, oeufs, amandes, graines de citrouille, levure, soya, (fer, zinc et b6 en prime…) et épinards, betterave et-ou persil au moins tous les deux jours.
Et évidemment : contrôler l’hypoglycémie et lâcher tous les bonbons colorés!
La santé c’est bon pour tous, même si ça prend quelques efforts , investissements et correctifs, au final toujours payants!
Scusez-moi de m’étaler mais je suis aussi naturo et maman!
[Répondre]
JYD répond:
15 décembre 2010 à 16 h 20 min
Non je ne vous excuse pas. J’apprécie !
Santé!
[Répondre]
Bonjour Mes enfants ont été patients du docteur Marianne Mousain-Bosc Un car il « grimpait aux rideaux », très impulsif entre autre L’autre était hypotonique et en grande difficulté d’apprentissage J’emploie l’imparfait car tous ces troubles sont gérés grâce à une supplémentation magné/b6 et omégas3 et un acide aminé pour l’un des 2
La pédiatre Marianne Mousain-Bosc est aujourd’hui à la retraite mais elle a écrit un livre qui est sorti aussi au Canada « la solution magnésium » Bien à vous
[Répondre]
Nathalie répond:
23 février 2011 à 11 h 25 min
Bonjour,
Votre témoignage est précieux. Mon fils a été diagnostiqué TDAH en septembre 2010 et on lui a prescrit de la ritaline. Depuis les résultats scolaires s’améliorent mais je persiste à croire qu’il y a une solution « naturelle » pour le soigner et que ce n’est pas une fatalité. Ce que je remarque par contre, c’est que les pharmaciens sont réticents à donner ces compléments, sachant qu’il est sous ritaline (persuadés sûrement que sa maladie doit être soignée par un médicament). Tant pis, je changerai de pharmacie!
[Répondre]
JYD répond:
23 février 2011 à 12 h 31 min
Bonjour Nathalie,
Il y a plusieurs stratégies pour aider un enfant qui souffre de TDAH. Il n’y a aucun problème à combiner des suppléments (minéraux, oméga 3) avec du Ritalin ou un autre médicament. Il importe de regarder le problème de façon globale. Je vous encourage à consulter. En attendant, regardez les travaux de Sue Dengate
Food Intolerance Network
Vous pouvez visionner un vidéo d’une expérience qu’elle a tenté dans une école : http://www.dailymotion.com/
Bonne recherche.
Santé!
[Répondre]
bonneau répond:
6 juillet 2012 à 10 h 36 min
pourriez m’indiquer la marque du traitement par magnésium, oméga 3 et acide aminé, mon enfant est sous ritaline et j’aimerais essayer.
[Répondre]
JYD répond:
17 juillet 2012 à 21 h 31 min
Bonjour Bonneau,
Difficile pour moi de vous recommander des marques puisque je ne connais pas celles qui se vendent chez vous. Renseignez-vous dans les différents points de vente pour obtenir les bons dosages.
Bon succès!
[Répondre]
Mme Schneider, pourquoi dites-vous que le tonique minéral de l’Armoire aux herbes sera bientôt introuvable? Je ne connais pas ce produit et n’ai trouvé aucune monographie sur le net. Étant à la recherche d’un produit susceptible de ressusciter mon énergie moribonde, j’aimerais avoir plus de détails! D’avance, je vous en remercie!
[Répondre]
JYD répond:
2 février 2011 à 15 h 37 min
Bonjour Xflr7
La raison de cette absence est simple. L’armoire aux herbes est maintenant fermée. La lutte avec Santé Canada (DPSN) a eu une victime de plus.
Santé!
[Répondre]
anny Schneider répond:
2 février 2011 à 15 h 50 min
Néanmoins on trouve encore le Tonique Minéral sur armoireauxherbes.com chercher sur produits
à tonique, et dans certaines herboristeries et magasins naturels aussi ces rares et derniers précieux élixirs
Bonne chance! Anny
[Répondre]
JYD répond:
2 février 2011 à 15 h 53 min
Merci Anny pour cette information. J’étais sous l’impression que tout avait été retiré.
Santé!
[Répondre]
Mon fils est diagnostiqué TDAH et tous les commentaires à ce sujet m’intéressent.
Merci
[Répondre]
J’aimerais savoir si le produit LT03 est similaire comme efficacité aux Omega-3.
Est-ce la même chose que ces derniers.
Est-ce que le LT03 peut être utilisé comme adjuvamt aux traitements comme le Ritalin, Concerta etc.
Merci !
Josée Marion
[Répondre]
JYD répond:
29 novembre 2011 à 12 h 16 min
Bonjour Josée,
Le LTO3 n’est en aucun cas comparable aux omégas 3. Il contient 150mg d’extrait de laitance de poisson (fournissant 30,6mg d’AEP et 20mg d’AEP); 100mg de L-théanine et 50mg de scutellaire. L’allégation permise par Santé Canada est « Aide à promouvoir temporairement un état de relaxation. »
C’est à peu près tout ce qu’on peut attendre d’un tel produit.
La L-théanine est effectivement une substance utile pour diminuer l’anxiété et améliorer la concentration (focus), mais elle n’a pas été testée dans le TDAH. Je doute que les concentrations soient suffisantes pour obtenir un effet thérapeutique.
Je ne vois pas de problème à l’utiliser en adjuvant parce que la cible pharmacologie n’est pas la même que celle des médicaments pour le TDAH.
Personnellement, je commencerais avec une dose significative d’huile de poisson de l’ordre de 25mg/kg d’AEP et 12,5mg/kg d’ADH par jour pour quelques semaines avant de passer à autres choses.
Santé.
[Répondre]
Bonjour,
Je donne du magnésium à mon fils depuis peu et je me demande combien de temps cela prend-il pour produire un effet.
Il en prend depuis 1 mois, je vois une différence pour son sommeil mais pour le reste pas de changement.
Merci
[Répondre]
JYD répond:
15 mars 2012 à 11 h 44 min
Bonjour Julie,
Quelle dose de quel produit ?
L’effet dépend du produit, de la dose et aussi des possibles carences dans les autres nutriments.
Santé!
[Répondre]
Bonjour !
Mon fils de 7 ans à un TDAH et je ne souhaite pas lui donner de médicaments. Nous faisons notre maximum à la maison pour gérer ce trouble et l’aider à travailler sur le contrôle de soi.
Du coup nous sommes complètement lâché dans la nature par le monde médical, sans aide pour essayer d’améliorer la vie de mon fils. Les psy ou pedopsy sont débordés et ne trouve pas le cas de mon fils « intéressante », jugeant qu’il s’agit surtout d’un soucis d’éducation !
Il commence à avoir des difficultés à l’école donc cela devient urgent pour nous de trouver des solutions.
Si je donne un complément de fer, zinc et magnésium, quelle dosage dois je utiliser ? Sous quelle forme ? Pendant combien de temps ?
Est ce que c’est des cures de 1 mois plusieurs fois par an, ou est ce un traitement de fond annuel ?
merci de me renseigner, nous sommes vraiment démunis et très angoissés pour lui …
[Répondre]
bonjour,
Cela fait plusieurs mois que je lis régulièrement vos articles, très intéressant, et je me permets de les faire suivre à mes amis. Je souffre d’un syndrome de la tourette depuis 26 ans déjà, je ne sais pas vers quel professionnel me tourner en france pour m’équilibrer un traitement naturelle du type de ce que vous conseillez (fer, magnésium et Zinc). je cumule une polyarthrite en plus de syndrome et j’ai donc un traitement assez lourd déjà. je me mefie des interactions; Pouvez vous me conseiller sur les dosages à prendre ?
Merci par avance de votre aide,
au plaisir de vous lire,
Céline
[Répondre]
JYD répond:
11 avril 2012 à 20 h 23 min
Bonjour Céline,
Questions dosages : fer entre 18 et 60mg par jour; Magnésium entre 200 et 350mg par jour; zinc entre 15 et 30mg.
À ma connaissance, il n’y a pas d’interaction entre ces minéraux et les médicaments pour l’arthrite, sauf pour certains médicaments à prendre à jeun. Dans ces cas, simplement séparer de 2 heures la prise de médicament de celle des compléments.
Prenez-vous des omégas 3? Ce serait utile.
Santé!
[Répondre]
Grimont Céline répond:
14 avril 2012 à 14 h 43 min
Bonjour et merci de votre réponse, je note tout cela avec beaucoup d’intérêt. Non je n’ai jamais pris d’oméga 3. Je crois que ça s’achète en gellule ?
Je suis suivie en parallège à mes traitement par un très bon médecin spécialisé en médecine chinoise traditionnelle. Et cela fait longtemps qu’elle me procure du proselem et du trianox en complément alimentaire.
Je vais suivre vos conseils, merci encore,
Bien à vous,
Céline
[Répondre]
Mon garçon (6 ans) prend déjà des gellules d’ oméga (AEP-ADH) produit endu en pharmacie conçu spécialement pour les enfants … et depuis peu il a débuté le Concerta. Afin de mettre toutes les chances de notre côté, je songe maintenant changer sa multi-vitamine car elle ne contient pas de zinc ni de magnésium. Existerait-il un produit qui contiendrait tout ça (zin, fer, magnésium et à la limite aussi du B6 en quantité suffisante)? Et est-ce que c’est dur pour les reins des enfants de prendre tout ça? J’ai trouvé votre article extrêment pertinent et votre façon de vulgariser l’information est très aidante (pour nous commun des mortels , parents d’enfants avec un tdah)
Merci
[Répondre]
JYD répond:
30 avril 2012 à 21 h 00 min
Bonjour Isabelle,
Vous serez probablement obligée d’improviser parce que je n’ai pas trouvé de multivitamine à mon goût. Pour ce qui est de la charge pour les reins, les doses que vous retrouverez ne sont pas dangereuses. Il ne faut pas donner de dose pour adulte dans les minéraux unitaires, là il pourrait y avoir surdose. Dans le cas du magnésium, l’effet sera bénin… laxatif. Les doses de complexes de minéraux ou de multivitamines sont sécuritaires.
Merci et bon courage.
[Répondre]
Bonjour,
C’est exactement la même question que je me pose: « Si je donne un complément de fer, zinc et magnésium, quelle dosage dois je utiliser ? Sous quelle forme ? Pendant combien de temps ?
Est ce que c’est des cures de 1 mois plusieurs fois par an, ou est ce un traitement de fond annuel ? »
Mon fils est TED mais la pedopsy est aussi pour un complêment naturel donc la prise de sang sera faite samedi et je verrai avec mon médecin traitant mais possible aussi avec un homéopathe.
Etant de France, j’ai pu déjà trouvé sous le nom MAG B6 qu’un comprimé contient 470 mg de lactate de Mg soit 48 mg de Mg donc si le dosage de 100 à 200 mg de Mg est suffisants pour améliorer les symptôme cela correspond à un minimun de 2 comprimés / jour.
Pour le fer, on peut éliminer le TARDYFERON car il contient par comprimé 80 mg de fer, le FUMAFER qui en contient 33mg, le FEROGRAD qui en contient 105 mg,le TIMOFEROL qui contient 50 mg de fer,FERROSTRANE qui est contient 34 mg,la dose requise est de 10 à 20 mg.
voilà ce que j’ai trouvé pour le ZINC, je vous mets le lien car ce site est super je trouve
http://www.eurekasante.fr/medicaments/vidal-famille/medicament-gp1941-EFFIZINC.html
EFFIZINC ou RUBOZINC contiennent 15 mg de zinc
Interactions du médicament EFFIZINC avec d’autres substances :
Ce médicament gêne l’absorption des antibiotiques de la famille des cyclines ou des quinolones, qui ne doivent pas lui être associés.
La prise de médicaments contenant du calcium ou du fer, ainsi que les pansements digestifs, diminue l’absorption de ce produit.
Les GRANIONS DE ZINC contiennent 15 mg de zinc
Ce médicament gêne l’absorption des antibiotiques de la famille des tétracyclines : ils ne doivent pas lui être associés.
La prise de médicaments contenant du calcium ou du fer, ainsi que les pansements digestifs, diminue l’absorption de ce produit.
ces 3 médicaments sont utilisés pour le traitement de l’acné.
Les OLIGOSOL ou OLIGOSTIM ne sont pas assez dosés en zinc car le zinc est présent mais en micro-gramme.
Pour le FER :
http://www.eurekasante.fr/parapharmacie/vidal/produits-id10828-ALOFERAL-BAILLEUL.html
un complément alimenttaire ALOFERAL BAILLEUL qui en contient 14 mg.
ACTYFERIL qui contient 14 mg
http://www.eurekasante.fr/parapharmacie/vidal/produits-id10144-ACTYFERIL.html
J’ai trouvé ALVITYL qui lui contient du fer + zinc + magnésium, il n’y a que le magnésium qui est en quantité inférieure à la dose requise.
http://www.eurekasante.fr/parapharmacie/vidal/produits-id10378-ALVITYL-Comprime.html
Composition
Analyse moyenne p comprimé
Quantité % AJR*
Vitamine A μg 800
Vitamine B1 mg 1,1
Vitamine B2 mg 1,4
Vitamine B3 (PP) mg
Vitamine B5 mg 6
Vitamine B6 mg 1,4
Vitamine B8 mg 0,05 100
Vitamine B9 μg 200
Vitamine B12 μg 2,5
Vitamine C mg 80
Vitamine D3 μg 5
Vitamine E mg 12
Zinc mg 10 100
Fer mg 14 100
Magnésium mg 57
Cuivre mg 1 100
Manganèse mg 2
Molybdène μg 50
Sélénium μg 50
Chrome μg 20 50
voilà pur aujourd’hui.
Bonne soirée
[Répondre]
JYD répond:
17 octobre 2012 à 21 h 11 min
Bonjour Cathy,
Dans un cas de pathologie, les dosages sont toujours plus élevés que dans une multivitamine. La multivitamine devient un complément aux autres.
Bonne démarche.
santé!
[Répondre]
Cathy répond:
19 octobre 2012 à 8 h 14 min
Bonjour,
Merci pour votre réponse, j’ai donc et les résultats de la prise de sang de mon fils son taux de fer est au minimun par contre le zinc et le magnésium dans la moyenne, j’ai donc mis mon fils sous ALVITYL adulte (avec avis de mon médecin traitant) mais en fait il est utilisable à partir de 6 ans, les taux des diverses composants sont présentés plus haut, car il me paraissait le plus adapté en fonction des études qui ont été faites sur les TDAH et des résultats biologique de mon fils même si le magnésium n’est pas en quatité suffisante, ce n’ets pas très grave comme mon fils n’est pas en carence.
Je pars déjà pour un traitement de 2 mois, j’espère voir des résultats sur son manque d’attention et de concentration car son plus gros souci d’après le test de CONNERS qu’il a passé c’est la vitesse de traitement de l’information qui est basse, par contre il n’a aucun retard intellectuelle, donc si cela est amélioré, forcement son attitude sera aussi modifiée, cela rejoint l’étude qui a été faite sur le manque de fer et le fait qu’un apport de fer améliore significativement les paramètres TDAH.
Je pense enchaîner aussi suivant les améliorations sur une formule végétale : la phytothérapie en lui donnant l’association de BACOPA et GINKGO qui pourra être pris sur du long terme.
Je continuerai à vous suivre.
Cordialement
[Répondre]
JYD répond:
5 novembre 2012 à 21 h 31 min
Bonjour Cathy,
Bon idée, le bacopa est intéressant.
Pour le magnésium, il faut savoir que les tests sanguins ne sont pas représentatifs de la carence. Le taux sanguin peut être très bien malgré une carence importante.
Santé!
[Répondre]
Cathy répond:
6 novembre 2012 à 14 h 31 min
Ah bon !!! alors comment peut – il se doser le magnésium ?
Je ne sais pas si vraiment le prendre entre 100 et 200 mg pendant plusieurs mois soient très bon ?
A votre avis comment faire alors ?
Merci
JYD répond:
12 novembre 2012 à 21 h 43 min
Bonjour Cathy
La meilleure façon est d’être attentif à la réponse. Le magnésium, à ces dosages, est très sécuritaire.
Dans le site que vous mentionnez, il y a toute une approche alimentaire. Commencez par là.
Santé!
Bonjour,je suis Vanessa, mon petit cousin de 5 ans est atteint de la maladie myopathie et je voudrai avoir plus d’information à propos du colorent que vous parliez dans l’article Oligo-éléments et TDCAH, j’aimerai aussi savoir les noms des aliments qui sont susceptibles de faire baisser le taux zinc dans le corps,merci
C’est urgent
[Répondre]
JYD répond:
17 octobre 2012 à 21 h 07 min
Bonjour Vanessa,
Si vous lisez l’anglais, allez sur le site de Sue Dengate Fed up with additives. Il y a une tonne de renseignements. Pour ce qui est des colorants, tous les synthétiques sont à éviter si vous êtes malade. Pour le zinc, je ne sais pas.
Santé!
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Bonsoir à tous,
un lien intéressant à lire en rapport avec ce sujet
http://www.santenatureinnovation.fr/quels-problemes-de-sante/autres/troubles-de-lattention-hyperactivite
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Bonjour à tous,
La lecture de l’article et des commentaires m’ont bien intéressé. Dans les commentaires proposés il s’agit souvent d’enfants, pourriez vous m’indiquer quelle est la posologie à adopter pour un jeune adulte, en zinc,fer et magnésium.
Diagnostiqué TDHA à 9 ans et traité depuis par ritaline (toujours en traitement), mon fils est arrivé en étude supérieur (il a 20 ans).
Cela n’a jamais été simple car il est aussi dyslexique avec un fort potentiel intellectuel.
Actuellement, il éprouve des difficultés scolaires encore plus importante.
J’ose espérer que ses apports pourront enfin l’aider à mieux vivre sa vie d’adulte.
Cordialement,
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JYD répond:
15 novembre 2012 à 20 h 26 min
Bonjour Saby,
Difficile de répondre puisque la documentation n’est pas très solide. Ma première suggestion serait de consulter un professionnel compétent, naturopathe ou autre. Question dosage, les ordres de grandeur suivants sont logiques, mais absolument pas des « prescriptions »…
Zinc : 30mg
Magnésium : entre 200 et 300mg
Fer : selon la prise de sang, simplement s’assurer que les réserves sont bonnes.
Omégas 3 de poisson : minimum 2000mg
Bon succès!
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Bonjour,
Mon fils de 12 ans à été diagnostique tdha, il a pris un certain temps du vyvanse 20 mg. Mais il ne mangeait plus à l école à cause des nausées. Alors j ai arrête de lui en donner. Je voudrais lui donner plutôt des suppléments de zinc 20 mg,fer 15mg et magnésium 200 mg avec aussi du oméga 3. Mes dosages sont ils corrects? Et est ce vrai que prendre des suppléments de zinc à long terme amene une carence en cuivre donc augmente le risque de cancer de la prostate?
Merci de votre aide!
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JYD répond:
4 décembre 2012 à 19 h 51 min
Bonjour Livany-Rose,
Les dosages sont corrects. Le risque pour le zinc est vrai, mais à des dosages très élevés, habituellement au-delà de 50mg par jour. Par contre, chez un enfant, je ne sais pas. Ce qu’on sait est qu’il doit y avoir un ratio d’environ 1/11 à 1/15 entre le cuivre et le zinc (1mg cuivre / 11 à 15 mg zinc). Normalement, le taux de cuivre est déjà élevé dans notre environnement, surtout si la maison et/ou l’école ont de la tuyauterie de cuivre.
Donc, le risque réel est minime. Pour les omégas 3, recherchez un dosage qui s’approche de 25mg/kg de EPA et +/- la moitié de DHA.
Santé et bon succès!
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Le problème avec les sels de Magnesium vendus dans les commerce, c’est qu’ils ne passent pas la barrière hémato-encéphalique.( ou très faiblement)
En d’autre termes, leurs effets ne sont que périphériques et pas centraux. Or, pour bien traiter le TDAH, il faut que le magnésium passe dans le cerveau.
Le seul sel de magnésium per os à passer cette barrière est le L-Threonate, malheureusement disponible qu’aux Etats-Unis ou via Supersmart à un prix prohibitif. Le Sulfate a une action comparable mais en IV mais avec un inconvénient majeur, c’est un laxatif puissant.
Donc espérons que le L-Threonate soit rapidement disponible en France a un prix raisonnable.
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JYD répond:
19 décembre 2012 à 21 h 16 min
Bonjour Roger,
Le glycinate est réputé être mieux absorbé. En fait, l’important n’est pas tellement que le sel se rende au cerveau, mais plutôt que le magnésium soit bien absorbé. Ainsi, vous aurez une concentration plus élevée dans votre sang, disponible pour transmission au cerveau. Le citrate est un très bon choix de sel de magnésium.
Santé!
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http://www.swansonvitamins.com/health-library/products/magnesium-l-threonate-brain-function-mental-health-support.html
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JYD répond:
19 décembre 2012 à 21 h 21 min
Bonjour Roger,
Le Magtein semble bien intéressant, mais la recherche derrière n’est pas effectuée en comparant plusieurs sels de magnésium à doses comparables. Ainsi, on peut fort probablement avoir des résultats similaires en prenant des doses significatives de magnésium bien absorbé (comme un citrate ou un glycinate) et de la vitamine C en même temps.
Le fameux thréonate n’est autre chose que le métabolite de la vitamine C…
Santé!
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WIELGUS Roger répond:
22 décembre 2012 à 4 h 28 min
Bonjour,
Je suis le dossier du L-threonate depuis que des chercheurs chinois avaient mis en évidence le fait que les autres sels ne passaient pas (ou très mal) la barrière hémato-encéphalique, et que le threonate, lui passe beaucoup mieux. J’en ai avalé des tonnes de sels couramment vendus sans rien ressentir. D’ailleurs, comme le Threonate a une véritable action sur le SNC, j’ai comme l’impression qu’il n’a pas de statut en France pour cette molécule et elle risque de ne pas être disponible avant longtemps.
Voici quelques références de travaux scientifiques:
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0896627309010447
https://www.bw.edu/academics/psy/faculty/ft/mickley/MgT_SfN_Poster_-_6_Aug_12.docx
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Bonjour JYD,
Je vous remercie pour toutes ces informationspertinentes. s’il vous plaît je voudrais savoir comment calculer les doses des suppléments ( zinc,fer, magnésium et oméga 3) suivant l’âge de l’enfant (mes fils ont 7 et 9 ans).Est-ce qu’il est préférable de les donner en dédut de journée ou les étaler en plusieurs doses?
Que pensez vous des suppléments vendus dans les pharmacie de produits naturels?
Merci!
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JYD répond:
11 février 2013 à 20 h 50 min
Bonjour Lemab,
Difficile de répondre à tout ça. Les produits : certains produits sont intéressants, d’autres pas du tout. Il faut voir les dosages et les autres ingrédients.
La dose unique le matin est correcte.
Les doses mentionnées dans l’article sont correctes pour les enfants. Si votre enfant est plus jeune ou particulièrement petit, alors, choisissez les plus petits dosages. Recherchez un ou quelques produits à prendre ensemble qui fournissent ces dosages. Une seule précaution: s’il y a une multivitamine dans les produits que vous choisissez, faites attention de ne pas dépasser la dose de 5 000 UI de vitamine A. À ce dosage, elle est sécuritaire, mais plus élevée, elle peut s’accumuler chez un enfant.
Santé!
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ok tout ça mais j’ai l qu’avant de complémenter il fallait chélater avec de la chlorella, mais la chlorella non contaminée ?en connaissez vous car par principe, si elle absorbe le métaux dans le corps elle le fait aussi dns la nature et une dernière question, la suppléméntation en antioxydant provoquerait une …oxydation et donc favoriserait le cancer???
merci
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avez vous le nom d’un produit qui reunirait les bons dosages de zinc fer mag je viens d’acheter OM3 et je vais essayer tot ça. ne peut ‘il faire un surdosage de fer sans prise de sang?(il n’a aucune maladie hormi son agitation )
que pensez vos de la klamath?
merci
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JYD répond:
20 mai 2013 à 19 h 50 min
Bonjour Corinne
Il faut prendre plus d’un produit. Je ne connais pas de complément qui fournisse à la fois les omégas 3 et les minéraux. Question surdosage, tant qu’on reste dans un complexe de minéraux, le surdosage est impossible. Pour prendre trop de fer, il faut des doses pharmacologiques comme celles données dans l’anémie.
Santé!
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