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Maigrir… est-ce que les produits naturels sont efficaces?
13 jan 2010 | Commentaires 76
Le produit miracle pour maigrir existe-t-il? Malheureusement, non. Il existe cependant des produits de santé naturels (PSN) qui peuvent y aider. Mais, avant de parler des produits eux-mêmes, il y a quelques principes à connaître:
1- Aucun produit ne fait maigrir quelqu’un qui ne fait aucun effort. J’ai déjà eu, à ma pharmacie, un bonhomme tonitruant, une armoire à glace d’environ 1m90 et au moins 150kg (plus de 300 lbs), qui affirmait haut et fort: «Ils se sont mis à 3 docteurs et ils n’ont pas réussi à me faire maigrir!» Même les médicaments d’ordonnance, comme le Xenicalâ, n’apportent qu’environ 5% de perte de poids de plus que le régime seul.
2- Tout ce qu’un PSN peut offrir est d’améliorer les résultats de l’effort entrepris pour changer vos habitudes de vie (amélioration de l’alimentation – réduction des glucides; augmentation de l’activité physique; réduction du stress; etc.)
3- Régime draconien = danger. Lorsqu’on coupe trop les portions, on risque de jouer au yo-yo et de reprendre, après coup, plus que le poids perdu. Et surtout, ces régimes entrainent une perte de masse musculaire et un gain de masse grasse qui est plus difficile à perdre les fois suivantes…
4- Si c’est trop beau pour être vrai, c’est trop beau pour être vrai!
Le produit naturel numéro 1 à recommander à tous libéralement: L’eau
Le simple fait de boire plus d’eau (1 à 2 litres par jour) et de réduire les autres types de boissons (surtout les sucrées: boissons gazeuses avec ou sans sucre de même que les jus de fruits) entraine une perte de poids chez la plupart des gens.
Produits à éviter
Les laxatifs et autres dépuratifs puissants: les cures de nettoyage de l’intérieur! Je n’ai rien contre les dépuratifs légers (chardon marie, curcuma, artichaut, radis noir, boldo, bardane, etc.). Ils peuvent aider le corps à se débarrasser des toxines et autres accumulations. Par contre, attention à tous les laxatifs stimulants qui font partie des produits de nettoyage. Les laxatifs sont utiles, avec modération, comme laxatifs, mais dans une démarche de perte de poids, ils sont à proscrire. Les laxatifs stimulants à éviter sont:
· Séné (Cassia angustifolia)
· Cascara sagrada (Rhamnus purshianus)
· Bourdaine (Rhamnus frangula)
· Rhubarbe – racine (Rheum palmatum, Rheum sp.)
· Aloès du Cap (Aloe ferox)
· Huile de ricin (Ricinus communis)
Les cocktails de caféine (théine, guaranine, autres xanthines) et autres stimulants
· Café (Coffea arabica, C. liderica, C. canephora)
· Thé (Camelia sinensis)
· Maté ou Yerba mate (Ilex paraguariensis)
· Guarana (Paullinia cupana) – le plus utilisé la source de caféine des boissons énergétiques
· Cacao (Theobroma cacao)
· Noix de Cola (Cola nitida, C. acuminata)
Autres stimulants:
· Éphèdre ou Ma Huang (Ephedra sinica): source d’éphédrine
· Extrait d’écorce d’orange amère (Citrus aurantium): Zhi shi – synéphrine – Advantra-Z®
Attention aux produits miracles, aux ingrédients brevetés (proprietary blend) et autres trucs aux noms savants
Le plus souvent, ces produits sont américains et ne seraient pas approuvés par la législation plus rigoureuse du Canada. Ces noms de brevets sont souvent des noms de guerre pour des produits connus, des produits inutiles, ou encore des cocktails d’ingrédients multiples à dosages trop bas pour être utiles.
Les doses sont importantes. Si le produit contient des ingrédients intéressants, mais à des dosages insignifiants (il est permis de douter lorsque les dosages ne sont pas affichés), alors l’effet n’est pas au rendez-vous!
Qu’est-ce qui fonctionne, dans les produits naturels?
Le thé vert, en boisson ou en extrait, est numéro 1 (après l’eau). Il agit en stimulant la thermogénèse (augmente le métabolisme et la capacité de brûler plus de calories). Le thé vert peut aussi réduire l’absorption des graisses alimentaires. Son principe actif est l’EGCG qui fait partie des catéchines, qui font elles-mêmes partie des polyphénols (vous verrez l’un de ces noms sur l’étiquette des bons extraits). Dose: En extrait, prenez au moins 240mg et jusqu’à 690mg de polyphénols par jour. En boisson: un minimum de 3 tasses par jour. Précautions: Attention si vous faites de l’anémie: tous les thés peuvent diminuer l’absorption du fer au moment où vous les prenez. Contient un peu de caféine.
L’acide linoléique conjugué est un complexe d’acides gras qui, à l’origine, était isolé dans les produits laitiers. Maintenant, à cause des méthodes d’élevage, l’ACL (ou CLA, en anglais) ne se retrouve plus ou peu dans le lait. Les suppléments sont donc maintenant fabriqués à partir d’huile de carthame ou de tournesol. L’ALC agit en stimulant des cellules grasses de l’abdomen (différentes des autres) et il augmenterait la sensibilité à l’insuline (voir aussi Maigrir à tout prix: l’acide linoléique conjugué). Dose: 3,2 grammes (3200mg) à 6,8 grammes (6800mg) par jour. Précautions: Prendre en mangeant.
Un complexe de fibres solubles, pris au début du repas, augmente de volume dans l’estomac, diminuant la vidange de l’estomac et augmentant ainsi la sensation de satiété. Les diverses fibres solubles comprennent l’avoine (source de bêta glucan), la graine de lin, la racine de Konjac (glucomannane), la pectine, les diverses mucilages, etc. Dose: Plusieurs grammes par jour à prendre avant les repas, avec de l’eau. Précautions: Les fibres solubles peuvent ralentir l’absorption de certains médicaments.
Le Coleus forskohlii, dont le principe actif est le forskolin, agit en augmentant le métabolisme cellulaire des cellules de la masse maigre (muscles). Il accroît donc le métabolisme total. Évidemment, il est plus efficace lorsque combiné à des exercices! Dose: 500 mg par jour, en doses divisées. Précautions: Aucune connue. Théoriquement, il pourrait augmenter l’effet des médicaments antihypertenseurs.
Les probiotiques, en particulier les complexes de plusieurs souches de bactéries contenant des bifidobactéries, ont la capacité de normaliser les intestins et de favoriser une perte de poids. Ce n’est pas miraculeux, mais comme l’effet bénéfique est multiple et agit sur plusieurs systèmes (digestif, immunitaire, etc.), c’est un ajout intéressant. Dose: Minimum 5 milliards de bactéries. Précautions: Ne prenez pas plus de 20 milliards de probiotiques par jour, ça n’est pas plus efficace et le risque de ballonnement augmente.
Produits naturels relativement efficaces (mais moins intéressants)
Le Garcinia cambodgia contient un ingrédient actif: l’acide hydroxycitrique qui a un effet possible sur le métabolisme des sucres. Dose: 1500 mg d’acide hydroxycitrique par jour, en doses divisées. Précautions: Aucune connue
Les piments forts (Cayenne et autres) semblent augmenter la thermogénèse et le métabolisme. Dose: Minimum 120mg par jour (sec). Précautions: Sensation de brûlure… c’est du piment, tout de même!
Le chrome agit en améliorant la sensibilité à l’insuline (prédiabète). Il est cependant inutile pour la perte de poids, sauf si combiné à d’autres ingrédients et surtout à de l’exercice. Dose: 200 microgrammes par jour. Précautions: Aucune connue. Théoriquement, il pourrait augmenter l’effet des médicaments hypoglycémiants.
Le murier japonais fait l’objet de beaucoup de publicité. Quelques recherches intéressantes semblent indiquer qu’il pourrait diminuer la glycémie et entrainer une perte de poids.(1) Précautions: Pourrait augmenter l’effet des médicaments hypoglycémiants.
Produits naturels probablement inefficaces
L’açaï, très à la mode, est supposé couper la faim, augmenter l’énergie, etc. Il y a fort à parier que, s’il est aussi efficace que ce que prétend la publicité, on trouvera autre chose dedans que ce petit fruit bleu à la mode. Allez voir le texte Açaï (assailli!) par la publicité?
Le banaba (extrait de feuilles) pourrait diminuer la glycémie (réduire l’absorption du sucre). Je ne suis pas convaincu… Dose: Environ 16 à 48mg du principe actif (acide corosolique) par jour, en doses divisées. Précautions: Pourrait augmenter l’effet des médicaments hypoglycémiants.
Le Hoodia gordonii est un produit très prometteur isolé à partir d’un cactus de l’Afrique du Sud. Le complexe P57 qu’il contient aurait la capacité de couper la faim. Le hic… ce cactus est une plante à croissance très lente et est donc protégé par le gouvernement. Il n’y a qu’un seul fournisseur autorisé de matière première et ÉNORMÉMENT de produits falsifiés. Bref, on ne peut pas s’y fier.
La phaséolamine (extrait de la cosse de fève) inhiberait l’absorption des sucres… mais la preuve est manquante ou contradictoire. Précautions: Si elle est efficace pour réduire l’absorption des sucres… elle devrait causer les ballonnements intestinaux.
Le L-5-HTP (L-5-Hydroxytryptophane) est utilisé comme antidépresseur, pour la fibromyalgie, etc. Il augmente le taux de sérotonine dans le cerveau et aiderait à diminuer les fringales et les rages de sucre, surtout celles associées à la dépression. Dose: 100mg à 300mg par jour. Précautions: Interactions possibles avec les antidépresseurs et autres médicaments qui agissent sur la sérotonine.
Le millepertuis est utilisé comme antidépresseur, contre les douleurs, etc. Tout comme le L-5-HTP, il agit en augmentant le taux de sérotonine dans le cerveau et aiderait à diminuer les fringales et les rages de sucre, surtout celles associées à la dépression. Dose: 300mg, 3 fois par jour. Précautions: Beaucoup d’interactions médicamenteuses. Consultez.
Références:
1. Zhong L, Furne JK, Levitt MD. An extract of black, green, and mulberry teas causes malabsorption of carbohydrate but not of triacylglycerol in healthy volunteers. Am J Clin Nutr. 2006 Sep;84(3):551-5.
2. http://www.jydionne.com/maigrir-a-tout-prix/
3. Carabin IG, Lyon MR, Wood S, Pelletier X, Donazzolo Y, Burdock GA. Supplementation of the diet with the functional fiber PolyGlycoplex is well tolerated by healthy subjects in a clinical trial. Nutr J. 2009 Feb 5;8:9. PubMed PMID: 19196472; PubMed Central PMCID: PMC2657159.
Classé sous: Chroniques média • Maigrir • Plantes • Suppléments
Commentaires (76)
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Wow! Super article très interessant parmi bien d’autres!
Tous vos articles sont simples à lire et on y retient pas mal d’info interessantes!
Le sujet de cet article-la particulierement attire beaucoup de personnes!
[Répondre]
Bonjour Monsieur Dionne,
J’écoutais votre chronique hier sur la première chaîne de Radio-Canada, Mercredi 13 janvier, concernant l’acide linoléique conjugué puis j’ai fait une recherche pour savoir sous quelle forme se présentait ce produit et à quel endroit je pouvais me le procurer.
J’ai par contre croisé cet article dont je vous glisse le lien internet et qui dit que l’ACL ferait diminuer le mauvais cholestérol, maintiendrait le bon au même niveau mais hausserait les taux de lipoprotéine A et ainsi aurait une incidence sur les troubles cardiovasculaires.
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=2005041401
Que penser de cette étude européenne ?
Merci et une excellente journée,
Giorgio
[Répondre]
JYD répond:
14 janvier 2010 à 21 h 25 min
Bonjour Gorgio.
Oui je connais les résultats de cette étude et de nombreuses autres. C’est pourquoi lors de l’entrevue, j’ai mentionné l’effet de l’ALC sur le syndrome métabolique (prédiabète). D’ailleurs, si vous allez sur le site de Passeport santé à la fiche sur l’ALC, allez jusqu’au bas… vous y trouverez mon nom.
Au plaisir
JYD
[Répondre]
Bonjour,
J’aimerais savoir si il y a de l’acide linoléique conjugué dans les produits laitiers bio comme les méthodes d’élevage diffèrent?
[Répondre]
JYD répond:
14 janvier 2010 à 21 h 17 min
Bonjour Éloïse
Il y en a probablement un peu plus mais il ne faut pas s’attendre à des fortes concentrations. De plus, l’ALC sera mélangée avec tous les autres acides gras. Il faut consommer le lait entier (3,25% ou plus). Donc vous aurrez un apport de gras dans lequel on retrouve de l’ALC mais pas beaucoup. Mieux vaut profiter du lait Bio ou des fromages parce qu’on les aime plutôt que parce que ce serait une source éventuelle d’ALC.
Santé!
JYD
[Répondre]
[...] This post was mentioned on Twitter by Philippe Santerre, Philippe Santerre. Philippe Santerre said: Maigrir… est-ce que les produits naturels sont efficaces? http://bit.ly/7dxnV6 (Blogue de Jean-Yves Dionne) [...]
Bonjour,
Je vous joins un article au sujet des PSN pour la perte de poids qui pourrait vous intéresser et où il est question entre autres du thé vert, mais dans des termes moins élogieux: http://www.inspq.qc.ca/pdf/bulletins/toxicologie/InformationToxicologique_22_1.pdf
J’aimerais avoir votre opinion.
Merci et au plaisir,
Émilie
[Répondre]
JYD répond:
13 avril 2010 à 13 h 26 min
Bonjour Émilie,
J’aimerais clarifier ma position à propos de la perte de poids. Allez d’abord consulter l’article Canon esthétique, beauté et santé ne riment pas toujours, vous y verrez que, pour moi, l’usage de produits pour maigrir n’est certainement pas le premier choix. Le poids Idéal n’est pas non plus celui des mannequins de magazines…
Concernant les extraits de thé vert, je suis tout à fait au courant de ce problème, mais vous admettrez que 10 cas sur des millions d’utilisateurs, le risque est faible. Malgré cela, le thé vert, en boisson, le vrai thé vert, est aussi associé à une perte de poids chez ceux qui ont un surpoids. Et pour les extraits, statistiquement, la fréquence de ces cas ne dépasse pas la fréquence dans la population de ces mêmes problèmes (toxicité hépatique et fulgurante) pour lesquels on ne trouve pas de cause. On les appelle « idiosyncrasiques ».
Bref, le lien de cause à effet n’est pas aussi solide que ces cas semblent le dire.
Finalement, pourquoi je m’emporte contre les produits pour maigrir à base d’açaï ? Parce que je ne crois pas que l’effet soit véridique. Je crois sincèrement, jusqu’à preuve du contraire, que ces produits vendus sur l’Internet sont de la fraude. Ni plus ni moins.
Alors, avant de prendre quelque produit pour maigrir que ce soit, il faut commencer par mieux manger et faire plus d’exercice… Un(e) nutritionniste et un(e) kinésiologue peuvent être d’un grand secours.
Bonne Santé!
JYD
[Répondre]
Émilie répond:
13 avril 2010 à 14 h 02 min
Rebonjour Monsieur Dionne,
Merci pour cette réponse. Tout à fait d’accord avec vous en ce qui concerne le recours à un professionnel de la santé pour être accompagné et peut-être voir si les raisons pour lesquelles nous souhaitons perdre du poids se situent également ailleurs qu’au niveau seul de la santé.
Au plaisir de vous lire,
Émilie
[Répondre]
Bonjour,
Pouvons-nous combiner plusieurs produits pour avoir un meilleur effet ?
Et que pensez-vous du produit Controlex ?
Merci
[Répondre]
JYD répond:
26 juillet 2010 à 10 h 03 min
Bonjour Nadia,
Le Controlex est une pâle copie de PGX. Il contient une fibre (glucomanane), un stimulant (Maté – source de caféine) et une enzyme (pepsine). Contrairement à ce que le site de la compagnie laisse entendre, il n’y a produit aucune étude clinique sur ce produit. Uniquement sur les ingrédients… et encore pas nécessairement à la dose ni à la même posologie que le produit vendu.
Question combinaison, la réponse est oui, on peut combiner plusieurs ingrédients. C’est ce que font la plupart des compagnies pour se différencier des autres. Attention, si vous combinez, de ne pas mettre trop de stimulants ensemble. Donc, évitez de combiner les sources de caféine (thé, café, maté, théobroma – alias chocolat, guarana) et les autres stimulants comme la synéphrine.
Les combinaisons utiles : les fibres (comme PGX et le glucomanane), le CLA, le thé vert.
Bonne recherche.
JYD
[Répondre]
Bonjour,
Je me demandais si vous étiez au courant des nouvelles études au sujets des produits de santé naturels pour la perte de poids dont il a été question au congrès international sur l’obésité? Ces résultats confirment que les produits de santé naturels pour la perte de poids ne feront perdre que de l’argent aux consommateurs!
De plus, je trouve risqué de conseiller la combinaison de produits. Non seulement l’effet escompté se fera attendre, mais les risques pour la santé augmentent.
[Répondre]
JYD répond:
26 juillet 2010 à 10 h 59 min
Bonjour Émilie,
Avant d’aller plus loin, je vous suggère de lire l’article suivant en portant un attention spéciale à la source de financement de ladite étude
Weight loss supplements don’t work, claim reviews. Par Lorraine Heller, 13-Jul-2010 sur http://www.nutraingredients.com
Ces deux revues sont en réalité des stratégies de Glaxo pour faire accepter son produit Orlistat, maintenant en vente libre dans plusieurs pays. Ce produit pharmaceutique qui, au mieux, procure 5% de plus que l’effort diététique (dixit la monographie), au pire procure des diarrhées huileuses impérieuses (monographie), n’est pas efficace pour la perte de poids à long terme.
Notez que le seul risque de combiner des produits pour la perte de poids est la surdose de stimulants. D’où mon commentaire à Nadia d’y faire attention.
Dans toute la série d’articles que j’ai écrit sur le sujet, sans parler des nombreuses entrevues (Voir et écouter Maigrir… est-ce que les produits naturels sont efficaces? )
Vous verrez que votre commentaire sur le risque et l’efficacité est caduque…
Bonne lecture.
Santé
JYD
[Répondre]
Merci pour votre réponse. Je trouve très intéressant votre commentaire au sujet de la source de financement de cette étude. Toutefois, suite à une revue de littérature effectuée dans le cadre de mes études, aucune étude n’a fait la preuve de l’efficacité de l’un de ces produits. Au mieux, une corrélation a pu être établie sur une courte période, mais à long terme le poids est repris.
Il est donc impossible de parler d’efficacité en ce qui concerne les produits de santé naturels et la perte de poids.
Au sujet des risques pour la santé, la synéphrine, entre autres, combinée à de la caféine (naturelle et/ou synthétique) comporte des risques importants pour la santé. Similaires en fait à ceux de l’éphédrine qui est aujourd’hui interdite. Des personnes sont décédées étant donné les effets de l’éphédrine et de la caféine combinée. Ainsi, je pense que la question se pose en ce qui a trait à l’innocuité.
Au plaisir,
Émilie
[Répondre]
JYD répond:
2 août 2010 à 9 h 58 min
Bonjour Émilie,
Vous avez raison mais l’argument des études à long terme, si vous en trouvez vraiment des bien faites, est un peu facétieux. Je m’explique. On peut dire exactement la même chose des régimes, diètes et autres approches nutritionnelles ou encore des médicaments. La seule façon de rester mince est de changer complètement ses habitudes alimentaires et d’aller à l’encontre de tous les messages qu’on se fait balancer par la tête, messages commerciaux mais aussi officiels comme ceux de l’association médicale américaine ou le guide alimentaire canadien.
Ensuite, il semble que vous n’avez pas lu la première réponse que j’ai envoyée puisque la mise en garde à propos des stimulants y est. Cette mise en garde est importante. Les stimulants (caféine, synéphrine, éphédrine et tous les autres qu’on se fait envoyer par les fabricants américains) sont les seuls ingrédients qui comportent des risques.
Les fibres, le CLA, le coléus, les inhibiteurs enzymatiques et les autres ingrédients ne sont pas des panacées et ne vous feront pas maigrir si vous ne posez pas les gestes appropriés, mais ils ne sont pas dangereux.
Santé!
JYD
[Répondre]
Je dois l’indiquer tout de suite, je suis nutritionniste, donc mon jupon dépasse un brin.
Je crois que monsieur Dionne l’a bien mis en relief en introduction, même les produits dits efficaces ne seront au mieux que des aides dans une réelle démarche de perte de poids. De ce que j’ai lu, les extraits de thé, et les autres activateurs de métabolisme n’augmentent la dépense énergétique que de quelques dizaines de calories par jour. Un grand verre de jus et hop! toute ces calories dépensées viennent d’être retrouvées.
Les produits qui augmentent la sensation de satiété ont un potentiel intéressant, mais encore faut-il savoir reconnaitre les signaux de faim et de satiété.
Tant qu’à essayer de faire des combinaisons maison de produits, pourquoi ne pas commencer par réviser son alimentation, augmenter son activité physique puis y ajouter, au besoin, un des produits dits sûrs et d’en vérifier les effets sur son poids? Et de grâce, mentionnez la prise de ces produits aux professionnels de la santé que vous consultez.
La méthode inverse, se bourrer de produits, et espérer ne pas avoir à modifier ses habitudes de vie, est malheureusement vouée à l’échec.
[Répondre]
JYD répond:
2 août 2010 à 10 h 02 min
Bonjour Jonathan,
Curieux, un nutritionniste que parle de jupon…
Mais vous avez 100% raison. Les produits ne sont que des béquilles. La seule et unique façon d’atteindre un poids santé est un modification des habitudes de vie. Pour citer une de vos collègues de l’université de Montréal, nous sommes devenus des illettrés alimentaires. La très grande majorité des gens n’a aucune idée de comment bâtir un menu équilibré. La présence des néfastes foods partout n’en est que le symptôme.
Merci de me lire et de confirmer mes dires
Santé!
JYD
[Répondre]
Alexandra répond:
20 décembre 2011 à 15 h 48 min
Actuellement j’ai perdu 80 livres. Comment ? En modifiant drastiquement mon alimentation. Je suis suivi hebdomadairement par une clinique et j’ai un régime particulier dont je ne ferai pas la publicité ici. Je confirme : tous nos aliment sont trop riches en sucre. C’est effroyable ! Demandez dans un restaurant ce qu’il y a dans leur vinaigrette : ils ajoutent aussi du sucre dans la majorité des cas.
Depuis que j’ai commencé mon régime (7 mois), j’ai aussi réalisé l’agression des médias par la malbouffe. Alors deux mots d’ordre : revoyez vos portions à la baisse, réduisez l’apport en sucre et surtout : coupez la tv au moment des pubs !!
[Répondre]
J’aimerais avoir votre opinion sur le nouveau produit Go4Trim de Genuine Health.
[Répondre]
JYD répond:
7 février 2011 à 11 h 34 min
Bonjour Carole
À voir la formule, il me semble intéressant. Il fournit des fibres solubles à dose intéressante (glucomanane), un activateur du métabolisme (Svetol) documenté, une dose de chrome pour la glycémie et du 5-HTP pour les rages de sucres.
N’oubliez jamais qu’un produit pour maigrir, quelqu’il soit, ne fait pas maigrir quelqu’un qui ne veut pas ou ne fait pas les efforts. Ces produits ne sont que des béquilles qui améliorent le rendement des efforts que vous entreprenez (amélioration de l’alimentation, augmentation de l’activité physique, etc.)
Santé!
[Répondre]
Ma fille a 16 ans et elle a un sérieux surpoids, elle s’est améliorer point de vue alimentation et elle va au gym deux fois par semaine mais elle n’a pas de résultats encouragants.
Il y a quelques mois elle a eu un diagnostique d’ovaires polykystiques, selon ce qu’on nous as dit ce syndrôme cause un véritable cercle vicieux. Les ovaires polykystiques amène des dérèglements hormonaux qui ont une incidence sur le poids et le surpoids est une des causes des ovaires polykystiques. On s’en sort pas!!!
En ce sens Le Go4Trim me semblait un produit intéressant et je pensais le lui faire esseyer car à son âge le surplus de poids est difficile moralement en plus d’être défaste pour sa santé.
[Répondre]
JYD répond:
7 février 2011 à 14 h 19 min
Bonjour Carole
Dans un cas comme celui de votre fille, les ingrédients du produit sont intéressants. Le syndrome des ovaires polykystiques doit être considéré comme un diabète. Il procède des mêmes voies métaboliques. Donc votre fille doit couper les glucides (sucres mais surtout féculents) parce que c’est là que commence le déséquilibre hormonal. La prise de fibres solubles aide à réduire la glycémie (sucre dans le sang) après les repas. Le chrome aide à améliorer la sensibilité des récepteurs à l’insuline.
Bon succès
[Répondre]
Merci beaucoup M. Dionne
[Répondre]
Quel courrier et quelle patience vous démontrez !!!
Hier je suis allée chez Le Naturiste, pas pu trouver le nacyétyl cystéine que vs m’aviez recommandé pour ma gorge et cordes vocales, je perds encore la voix.
J’ai regardé aussi pour la mélisse et valériane On m’a recommandé mûrier japonais pour enlever le goût du sucré, je n’ai rien acheté car je voulais lire vos articles à ce sujet, après ma lecture, j’en déduis que la volonté est le meilleur moyen mais je ne dis plus rien à mon gars qui essaie d’arrêter de fumer car je me vois aussi dépendante d’un dessert et/ou chocolat après un repas même si j’ai pris yogourt ou autre santé, je sais que le gym seul ne sera pas suffisant car depuis (bras et pneumonie) je brûle moins de calories, je suis plus lente à démarrer et plus lourde aussi.
Umka et huile pranarom leur étaient inconnus. Je dois chercher ailleurs….
Merci pour tout ce que vous faites pour nous, j’ai regardé si vous aviez d’autres conférences de prévues mais non, au plaisir de faire votre connaissance …….
[Répondre]
Bonjour,
J’utilise presentement le produit innocleanse(nettoyage complet du colon en 7 jours) et de l’Acai avec the vert. La raison est que je ne va pas a la salle de bain a tout les jours. Alors, ont ma dit apres 7 jours, je pourrai commencer a prendre le CLA pour perdre du pois et continuer a prendre l’Acai avec the vert.
Ma question es-ce vraiment securitaire vue que j’ai un probleme de la glande thiroide(je prend des medicament a tout les jours pour l’accelerer)et que j’ai qu’un article dit que sa peut causer des probleme cardio…Je veux absolument perdre du pois et endurcire mais muscle et avoir plus d’energie. Qu’es-ce que vous recomender?!
[Répondre]
Josiane répond:
18 avril 2012 à 7 h 26 min
De l’exercice!
[Répondre]
Bonjour M. Dionne,
Il serait intéressant de discuter du Vinaigre de cidre de pomme!
Vous en pensez quoi?
Combinaison: CLA, THÉ VERT ET VINAIGRE DE CIDRE DE POMME… Intéressant? Accompagné d’un entrainement d’intansité moyen élévé bien évidemment!
Merci d’éclaircir le sujet du cidre de pomme!
Yan
[Répondre]
Bonjour monsieur Dionne,
J’ai découvert votre site grâce à une entrevue très intéressante que vous avez accordée à
Christiane Charrette il y a quelque temps.
J’aimerais savoir si vous recommandez le produit Satiété, qui est à base de safran. On m’a dit dans un magasin naturel que c’était très efficace. (Dans mon cas, c’est pour perdre une dizaine de livres.)
J’aimerais aussi savoir si vous pensez que ça pose problème de remplacer un repas (par exemple le petit-déjeuner) de temps à autre par une portion de produit portant le nom de 90 % Protéine, de Weider, à base de protéine de soja. Selon certains, ce ne serait pas bon à cause des oestrogènes.
Merci beaucoup!
Françoise
[Répondre]
JYD répond:
3 juin 2011 à 13 h 58 min
Bonjour Françoise
Le produit Satiété de Éric Favre est un extrait de safran qui a des propriétés intéressantes comme antidépresseur et pour aider à diminuer les fringales et les rages de sucres /aliments réconfortants. Selon les études publiées il aide à maigrir. Pourquoi pas.
Oubliez la notion des oestrogènes dans les protéines de soya. Il y a des phytoestrogènes qui ne sont pas néfastes du tout. Alors encore là, pourquoi pas.
Santé!
[Répondre]
Bonjour,
J’aimerais savoir si le thé vert peut empêcher de dormir. Je dois me coucher chaque soir à 2100 parce que je me lève à 0500. Si oui, le boire le matin, cela pourrait-il quand même affecter mon sommeil?
Merci
[Répondre]
Bonjour
J’aurais voulu savoir si au lieu de prendre des gelules de CLA,je pouvais prendre de l’huile de carthame bio que j’achete en bouteille,quelle quantité et si c’est aussi efficace
Merci
Maryse
[Répondre]
JYD répond:
23 juin 2011 à 11 h 53 min
Bonjour Maryse,
Absolument pas. L’huile de carthame est une bonne source d’acides gras essentiels (quoique trop d’omégas 6), mais elle ne contient aucun CLA. Le CLA est essentiellement un dérivé animal. On en retrouvait dans le lait et les viandes des animaux de paturage. Maintenant, les méthode d’élevage font que le CLA a à toute fin pratique disparu. Le CLA en gélule est fabriqué à partir de l’huile de carthame, mais il n’y en a pas dans l’huile.
Santé!
[Répondre]
Bonjour ! J’aimerais savoir votre avis sur Capsiplex ! Est-ce que ça marche vraiment ? Merci beaucoup !
[Répondre]
JYD répond:
18 juillet 2011 à 14 h 20 min
Bonjour Langlois,
Capsiplex… Le site Internet est enjôleur. Zéro information pertinente sur ce site. Les études cliniques mentionnées ne portent pas toutes sur la perte de poids et aucune ne porte sur ce produit en particulier.
Les extraits de piment fort fonctionnent pour augmenter le métabolisme. Il exsite d’autres produits (Chili Burn, entre autres) qui fonctionnent sur ce principe. Par contre, le piment fort n’augmente le métabolisme qu’à court terme. Le corps s’habitue vite. Donc, pas d’effet sur la perte de poids après quelques semaines.
Possibilité d’effet secondaire… c’est du piment fort quand même !!!
Ensuite, le produit mentionne un autre ingrédient, une cellulose modifiée. iCette cellulose peut avoir un effet pour « remplir l’estomac » mais cet effet n’est vrai qu’à haute dose : plusieurs grammes par jour.
Finalement, je ne trouve pas les dosages sur le site (combien contient la capsule ?) Donc, je ne peux pas la recommander.
Bref, ce produit me semble être de la poudre aux yeux.
Santé!
[Répondre]
julie répond:
23 janvier 2013 à 16 h 26 min
ES=ce que vous savez ou le trouver dans la ville de québec ????
[Répondre]
Bonjour Dr Dionne, connaissez-vous le produit ProActol plus? On dit que c’est le nouveau Xenical (Alli) sans les effets négatifs.
Donnez-moi vos impressions…merci!
[Répondre]
JYD répond:
26 juillet 2011 à 10 h 40 min
Bonjour Saly,
Le produit dont vous parlez contient une fibre soluble extrait de figue de Barbarie, alias poire de cactus ou prickly pear en anglais.
Cette fibre permet de ralentir l’absorption des sucres et des gras, mais contrairement à la promotion sur les différents sites, ne peut pas promettre de réduire de 28% l’absorption.
Vous pouvez trouver beaucoup plus efficace pour votre argent. Les produits PGX et Go4Trim auront plus d’effet. Ils sont vendus en magasin par des compagnies canadiennes respectables et non par un site internet douteux.
Santé!
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Bonjour Dr Dionne,
j’aurais voulu savoir ce que vous pensez du Lipotropic Factors des Laboratoires Salgar.
c’est un supplément à base de Choline, d’inositol et de methionine… un pharmacien en France m’a dit que c’était très efficace, et qu’il agissait surtout sur les graisses récentes.
en vous remerciant d’avance!
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JYD répond:
16 août 2011 à 15 h 48 min
Bonjour Nala,
Les lipotropes sont des molécules qui ont la capacité de se fixer aux gras et d’aider leur métabolisme. Ainsi, la choline est impliquée dans la fabrication des phospholipides. Elle devient ainsi un émulsionnant. Efficace, oui, pour aider votre foie à mieux gérer les lipides. Ces substances sont intéressantes dans le traitement de la stéatose hépatique (foie gras) mais si c’est pour maigrir… On repassera.
JYD
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eva répond:
19 septembre 2011 à 10 h 58 min
Bonjour Dr Dionne,
j’aimerais avoir votre avis sur des produits tels que « leptopril » et « alli minceur ». Comme vous le savez sans doute, ce sont des produits qui sont proposés sur internet pour perdre de 15 à 20 kilos (ce que je dois perdre).
Bien sûr, je surveille mon alimentation et pratique la marche mais je n’arrive pas à perdre ce poids. Puis je utiliser ces produits? sinon, pouvez vous me conseiller des produits plus adaptés dont les principes actifs positifs que vous citer plus haut sont réunis en un seul produit? (j’ignore si un tel produit existe).
Je vous remercie par avance de vos précieux conseils.
[Répondre]
Bonjour Dr Dionne,
j’aimerais avoir votre avis sur des produits tels que “leptopril” et “alli minceur”. Comme vous le savez sans doute, ce sont des produits qui sont proposés sur internet pour perdre de 15 à 20 kilos (ce que je dois perdre).
Bien sûr, je surveille mon alimentation et pratique la marche mais je n’arrive pas à perdre ce poids. Puis je utiliser ces produits? sinon, pouvez vous me conseiller des produits plus adaptés dont les principes actifs positifs que vous citer plus haut sont réunis en un seul produit? (j’ignore si un tel produit existe).
Je vous remercie par avance de vos précieux conseils.
[Répondre]
JYD répond:
4 octobre 2011 à 16 h 32 min
Bonjour Eva,
1- je ne toucherais pas à Leptopril. Les premiers ingrédients sont des sources de caféine (Trimethylxanthine, Guarana (graine), Yerba mate (feuille), Thé vert (feuilles), Ma huang, Noix de Kola). Comme le site Internet ne donne pas la formule exacte et que la liste comprend le Ma huang (Ephedra sinica) interdit au Canada et aux USA pour des raisons de toxicité lorsque associé à la caféine, je ne fais pas confiance à ce produit.
Le second alli minceur est de l’orlistat. Lui non plus ne fait pas partie de mes préférés. Il cause des ballonnements et des diarrhées huileuses. Donc, pas très plaisant.
Finalement, au niveau alimentaire, commencez par couper les féculents et buvez du thé vert librement (plus de 3 tasses par jour). Vous verrez.
Santé!
[Répondre]
Merci beaucoup Docteur pour votre intérêt, bonne continuation. Eva
[Répondre]
Bonjour Docteur, je pratique du soccer et a cause d’une blessure a la jambe j’ai du arrete pendant 6 mois et il faut dire que j’ai un peu pris du poid, j’ai donc commence un programme au gym depuis plus de 2 mois, j’ai une alimentation saine et j’ai du mal a eliminer mon surplus de poid, pourtant je cour regulierement 3 fois par semaine. un de mes coequipier utilise de la guarana et il fait du gym en meme temps. les resultats ne parlent que d’eux meme. je voudrais donc savoir si guarana est un bon produit qui peut aider a garder un bon equilibre dans le corp. merci et bonne journee.
[Répondre]
JYD répond:
5 janvier 2012 à 16 h 09 min
Bonjour Eddy,
Guarana = caféine. Ni plus ni moins. Le grain de guarana contient 2 fois plus de caféine que le grain de café.
Ne vous attendez pas à plus que si vous preniez du café, mais tant que vous restez en deçà de 400mg caféine par jour ou 3 à 6mg/kg, c’est sécuritaire.
Pour augmenter l’effet de l’exercice sur le métabolisme, la perte de poids et le gain de masse musculaire, pensez à consommer un surplus de protéines (max 20g par dose) après l’exercice. Évitez tout ce qui s’approche des « weight gainer » ou mélange de protéines et glucides et/ou toute sorte d’autres additifs.
Pensez aussi à réduire les féculents (pains, pâtes, patates) de votre diète.
Santé!
[Répondre]
Merci beaucoup docteur.
Bonne annee
[Répondre]
Que pensez vous de la cure-santé Le Naturiste. Es-ce efficace pour un bon ménage du foie, rein et colon.
Le conseillez vous?
[Répondre]
JYD répond:
19 mars 2012 à 10 h 40 min
Bonjour Claudette,
Il me faudrait voir la formule pour être en mesure de la commenter.
Santé!
[Répondre]
Emilie répond:
25 mars 2012 à 21 h 43 min
Se sont des ampoules de 10ml. Elles sont formées de jus de radis noir (racine), de bouleau (jeune pousse de feuille), de cascara sagrada (écorce) et de celui du chardon-marie (fruit).
2.5 ml x 4
Qu’en pensez-vous ?
[Répondre]
Bonjour Docteur, J’aimerais savoir ce que vous pensez du vinaigre de cidre de pomme?
Merci
[Répondre]
JYD répond:
30 avril 2012 à 20 h 28 min
Bonjour Lynn,
Le vinaigre de cidre de pomme, le vrai, est très utilisé par les arthritiques qui rapportent moins de raideurs matinales.
Il est traditionnellement utilisé pour de nombreuses indications comme, par exemple, la fermentation intestinale.
Pour maigrir, le vinaigre de cidre (encore ici le vrai, pas la poudre…) peut inhiber une partie de la capacité à absorber les sucres en inhibant l’amylase responsable de la digestion de l’amidon en sucre. L’efficacité n’est cependant pas très bonne.
Santé!
[Répondre]
Bonjour Docteur,
J’ai entrepris une cure de nettoyage parce que je désirais nettoyer mon système avant de commencer une diète. Je ne fais pas la cure de nettoyage pour maigrir mais simplement que pour nettoyer mon système de toutes ses toxines et surtout pour nettoyer mon foie avec la malbouffe, le sucre, l’alcool, les médicaments… qui ont pu l’abîmer. Par contre, des gens m’ont dit que les cures de nettoyage c’est très mauvais pour le système. La compagnie que j’avais acheter c’est cleanse smart de renew life.
La capsule de jour, pour les organes, renferme :
Graine de charbon-marie(262,5mg), Feuille d’artichault (25mg), Racine de withania(25mg), Baie d’aubépine(25 mg), feuille de bettrave(20 mg), Racine de Bulpèvre(20mg), barbre de mais(20mg), Racine de pissenlit(20 mg), Feuille de molène(20mg) Fleur de trèfle rouge(20mg), Racine de curcuma(20mg).
La capsule de soir pour le côlon:
Hydrate de magnésium(125mg), Gel d’aloès(Ale ferox) (150mg), Racine de Rhubarbe(150mg), Écorce d’orne rouge(25mg), Racine de guimauve(25mg), Graine de fenouille(25mg), Rhizome de gingembre(25mg), Triphala(25mg).
Malheureusement, en comparant les ingrédients de celui du soir avec cet article j’ai remarqué qu’il y en avait qui n’était peut-être pas bon. Qu’en pensez-vous? Qu’est ce qu’il y a de mauvais pour le système? Si la capsule du soir est mauvaise pour mon système, est ce possible de prendre seulement la capsule du jour si celle ci est bonne pour ainsi nettoyer mes organes (excluant le côlon puisque c’est celle du soir)?
Je vous remercie énormément de prendre le temps de lire toutes ces questions et d’y répondre. Je passe plusieurs heures sur votre site internet et j’y trouve des réponses que je ne trouve pas ailleurs sur internet. Pour ne pas prendre de votre temps avec ma longue question, j’ai préalablement longuement cherché sur internet s’il y avait des commentaires de médecin sur la cure que je prends, mais malheureusement je n’ai rien trouvé. Je vous remercie encore pour votre temps.
Bonne journée!
[Répondre]
JYD répond:
7 mai 2012 à 10 h 43 min
Bonjour Véro,
Ce n’est pas dangereux. Simplement, le laxatif stimulant (Rhubarbe) peut causer de l’irritation et une dépendance à long terme. Donc, essayez-le, mais si vous avez des crampes, cessez. De même, ce n’est pas un produit à utiliser à long terme, mais 1 ou 2 formats sont corrects.
santé!
[Répondre]
Bonjour Docteur,
Je vous écris car j’aimerais savoir si le Bios Life Slim est efficace pour perdre du poids et si nocif pour a santé. Merci de votre oppinion.
Bonne journée
[Répondre]
JYD répond:
3 septembre 2012 à 19 h 15 min
Bonjour Lili,
Ce produit me semble être un complexe de fibres qui va gonfler dans l’estomac et donc réduire l’appétit. Il ne me semble pas dangereux quoique, si vous prenez des médicaments, il faudrait vérifier s’il y a une interaction. C’est le même type de produit que PGX de Natural Factors/Webber ou Go4trim de genuine health. Comme il est vendu par réseau sur l’Internet, je présume qu’il est très cher. Vaut-il son prix? J’en doute.
Santé!
[Répondre]
Bonjour M.Dionne!
J’habite à Montréal et j’aimerais savoir où je peux trouver les produits dont vous parliez dans votre article, comme le murier japonais et l’acide linoleique conjugué ? De plus jai 16 ans et je me demandais si ces produits étaient bon pour moi? Merci d’avance!
[Répondre]
JYD répond:
5 novembre 2012 à 21 h 42 min
Bonjour Margueritte,
La première chose que je ferais à 16 ans est de couper ou diminuer grandement les féculents (pains, pâtes, patates) et les aliments sucrés (surtout les boissons sucrées avec ou sans sucre). Ensuite, je me trouverais une activité plaisante qui m’active physiquement (peu importe, ça n’a pas besoin d’être un sport….)
Le murier (New Nordic) ou le CLA (ABS+) sont sécuritaires.
Sont-ils bons ? Seulement s’ils accompagnent une démarche globale de santé. Seuls, ils ne feront pas grand chose.
Santé!
[Répondre]
Louise répond:
29 décembre 2012 à 13 h 33 min
Bonjour,
Je cherchais de l’information sur ABS+ que j’ai acheté hier. Est-ce que vous faites allusion au produit de Genuine Health? Pour faire court, depuis le mois d’août, j’ai perdu 29 livres. Je me suis intéressée au régime des groupes sanguins (je suis O) et récemment au régime hypotoxique que j’ai commencé à suivre. Le plus gros changement est la cuisson des viandes à basse température et des viandes de meilleure qualité. Je mets des oignons dans le fond d’une cocotte, je dépose mon poulet de grain dessus pour ne pas qu’il colle et il cuit pendant 3-4 heures. Je n’ai jamais mangé de poulet aussi délicieux sans aucun ajout de condiment, sauce ou autres Je viens tout juste de télécharger le livre d’Aglaée Jacob. Je n’ai pas encore terminé mon instruction, ça fait beaucoup d’information à trier. J’ai éliminé les produits laitiers et le gluten de mon alimentation. Je consommais en grande quantité fromages et yogourts, entre autres et j’ai coupé du jour au lendemain ces aliments (j’ai mangé ce qui restait dans le frigo). J’ai été très surprise de constater que ça ne me manquait pas, moi qui en raffolais. Comme quelqu’un l’a écrit sur le blog, j’ai fait part de mes trouvailles à d’autres et devant la fermeture de ces personnes, j’ai décidé que je m’occupais de moi et les autres, bof… J’ai assez de ma vie à vivre. Je veux continuer ma perte de poids et j’ai pensé utiliser ABS+ pour m’aider à perdre le gras autour de la taille qui semble plus tenace qu’ailleurs. Si nous parlons du même produit, vous semblez dire qu’il est sécuritaire? Avec les informations que je vous ai données, croyez-vous qu’il peut m’aider pour ma graisse abdominale? J’ai vu sur passeport santé qu’il n’y avait pas de contre-indication avec les médicaments. Est-ce qua la posologie quotidienne est suffisante pour causer de la nervosité ou de l’insomnie?
Merci à l’avance pour votre conseil.
[Répondre]
JYD répond:
7 janvier 2013 à 21 h 44 min
Bonjour Louise,
Le ABS+ est indiqué justement pour la graisse abdominale. Même à la dose suggérée (6 caps par jour) il est sécuritaire. La dose de caféine par capsule est de l’ordre de 8mg, donc même à 6 capsules par jour, le total est inférieur au contenu d’une tasse de thé.
Santé!
[Répondre]
bonjour docteur , je suis de la ville de québec . j’ai beaucoup chercher sur le capsiplex je n’arrive pas a trouver s’il se vend a québec et ou je pourrais le trouver .Es -ce que vous pourriez m’aider svp merci d’avance .
[Répondre]
JYD répond:
28 janvier 2013 à 21 h 10 min
Bonjour Julie
Ce produit n’est pas approuvé par Santé Canada. Il n’a pas de NPN. je ne l’ai pas trouvé dans les listes des principales boutiques au Canada.
À voir le site, il me semble bien que ce soit un autre produit vendu simplement pour faire un profit…
Santé!
[Répondre]
Vraiment interessant comme article!!! Merci
[Répondre]
Bonjour, j’aimerai savoir entre Quick Trim extreme burn et Chili burn lequel a de meilleurs effets ?
Merci Beaucoup
[Répondre]
JYD répond:
11 mars 2013 à 19 h 27 min
Bonjour KfA,
Difficile de répondre. Le produit que vous mentionnez Qtrim Extreme burn est vendu sur internet et n’est pas approuvé par Santé Canada. Par rapport à l’autre produit, la formule sur leur site mentionne une pléthore d’ingrédients sans donner le dosage de chacun. Il mentionne par contre le 200 mg de caféine. Celle-ci avec le thé vert donnera des effets thermogènes intéressants. Il est probable que le produit soit efficace. Par contre, je me méfie toujours de ces produits américains (ou d’autre origine) qui apparaissent sur le web sans autre point de vente. Préférez toujours un produit qui est approuvé et aussi fabriqué à un endroit connu.
santé!
[Répondre]
Bonjour, j’ai découvert votre site aujourd’hui, merci de donner tous ces renseignements, je trouve très intéressant. J’aimerais vous poser une question : vous conseillez de boire du thé vert pour aider à éliminer les graisses mais est ce du thé vert en vrac ou les sachets comme ceux de la marque Clipper par exemple et aussi ces thés contiennent ils assez de polyphenoles ? Ce qui n’est pas indiqué sur l’emballage. Merci
[Répondre]
JYD répond:
11 mars 2013 à 19 h 06 min
Bonjour Moon,
Le contenu en polyphénols (catéchines) ne sera jamais inscrit sur le thé lui-même. Sur les extraits, habituellement oui.
Choisissez un thé vert de qualité idéalement en feuille. Les thés en sachet sont souvent de moindre qualité. Les japonais et les thés bio sont habituellement plus forts en catéchines. Dans l’article : http://www.jydionne.com/un-nouvel-ami-pour-combattre-le-diabete-et-le-syndrome-metabolique/ je donne plus d’info à propos des thés.
Santé!
[Répondre]
Bon matin – Je veux perdre 10 lbs -mais…si j’élimine les -féculents – je ne dors pas – je veux bien manger plein de légumes et des fruits – mais l’insomnie… je n’aime pas – Quoi me suggérez vous?
[Répondre]
JYD répond:
22 avril 2013 à 20 h 29 min
Bonjour Ghislaine
(je le sais). Avez-vous essayé la mélatonine ? ou encore simplement changer votre horaire de repas (plus léger le soir) ? Il y aussi tellement d’option. Consultez un professionnel pour vous aider.
L’insomnie est l’ennemie de la perte de poids… et de la santé. Mais il faut trouver la cause. Est-ce le stress ? L’environnement de la chambre à coucher ? Le café ou les prise de stimulant ? Une période de la vie (la 50aine est propice…
Santé!
[Répondre]
bonjour
que pensez-vous du svetol ?
[Répondre]
JYD répond:
6 mai 2013 à 21 h 18 min
Bonjour Chrystyn
Produit intéressant mais seulement associé à des effets alimentaires.
Santé!
[Répondre]
Bonjour!
je fais du sport 3x/sem depuis cet automne et je m’alimente extrêmement bien… pourtant, je n’arrive pas à perdre mon surplus de poids de grossesse… Pensez-vous qu’un produit comme Chili Burn ou autre pourrait me donner un coup de pouce?
Merci
[Répondre]
JYD répond:
6 mai 2013 à 20 h 47 min
Bonjour Nina
Un supplément comme le Chili Brun ou encore simplement du thé vert peut être le coup de pouce voulu. Il y a aussi le type d’activité physique qui compte pour beaucoup. Renseignez-vous sur les intervalles à haute intensité comme la méthode Tabata. http://tabatatraining.org/
http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training
Santé!
[Répondre]
Bonjour merci et bravo ! comme chaque fois qu’un article est intéressant, complet et simple ça vient du Canada ! Je reviendrai sur votre site.
Joëlle (France)
[Répondre]
Bonjour. Que pensez-vous des capsules de café vert? On en entend beaucoup parler depuis un certain temps, surtout depuis the Dr. Oz show. Peut-on le combiner avec du cla? Merci de votre attention.
[Répondre]
JYD répond:
13 mai 2013 à 19 h 09 min
Bonjour Amélie
Je suis, moi-aussi, un partisan des extraits de thé vert. Recherchez une dose d’au moins 240mg de catéchine pour avoir un effet sur la perte de poids. Par contre, le thé vert, si bon soit-il, ne remplace pas le reste : l’alimentation et l’activité physique.
Santé!
[Répondre]
Merci pour votre réponse. Par contre, pourriez-vous me confirmer si je peux combiner le café vert et le cla?
Merci!
[Répondre]