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La mélatonine est-elle dangereuse?
22 oct 2009 | Commentaires 360
Récemment, on m’a demandé mon opinion sur un article à propos de la mélatonine.(1) Après lecture, je me pose de graves questions sur l’intégrité de la rédaction de cet article. En effet, avec des encadrés du style: «Certains spécialistes redoutent même un déferlement d’effets secondaires dans les 20 prochaines années.», on est en droit de se questionner sur le but de l’article.
Que la mélatonine ne soit pas la pilule miracle pour retrouver le sommeil perdu, soit. Mais de là à affirmer qu’il y a danger, on est loin, très loin du rapport factuel qui a pour but d’informer. On nage dans la propagande. Par exemple, voici quelques citations extraites directement du texte:
«Les commentaires relatifs à son efficacité sont partagés. Mais ils s’enlignent globalement vers un nouveau négativisme, d’autant plus que les publications récentes en médecine de voyage tendent à démontrer que l’efficacité anti-jet lag de la mélatonine serait contestable.» Il n’en reste pas moins que la mélatonine représente le seul outil thérapeutique montrant une certaine efficacité pour contrer le décalage horaire. Ça n’est pas une panacée, mais plusieurs personnes que je connais et qui voyagent beaucoup (moi le premier) l’utilisent avec succès.
«À court terme, on a rapporté plus de 35 types d’effets secondaires suivant la consommation de mélatonine.» L’alimentation saine en a probablement 300 (s’étouffer, bouffées de chaleur suite à la consommation de piments, lourdeur après avoir manger, se battre avec les enfants pour qu’ils mangent ce qui est bon pour eux, gaz intestinaux, etc. Tout peut passer pour un effet secondaire)!!! Respirer aussi… Cet énoncé, s’il n’est pas référencé et ne donne pas l’intensité des effets ne signifie rien du tout. D’ailleurs, dans ces études, le placebo a probablement donné autant d’effets adverses et à une intensité similaire. Du moins c’est ce que j’ai lu, moi, dans les études. Dans la très complète revue systématique de Buscemi et al (2), on mentionne que les effets secondaires de la mélatonine sont non significatifs par rapport au placebo.
«…on risque d’altérer tout le système hormonal en créant l’équivalent d’une obscurité permanente.» Il est vrai que cette préoccupation était présente au début, mais force est de constater que la sécrétion endogène de mélatonine n’est pas affectée par la prise, même régulière, de mélatonine.
«Certaines personnes ne devraient jamais prendre de mélatonine: celles qui souffrent d’une maladie auto-immune, les femmes enceintes ou qui essaient de l’être, les femmes qui allaitent, les personnes présentant des allergies sévères, les personnes de moins de 21 ans, celles qui souffrent de troubles neurologiques ou de troubles psychiatriques.» Que les femmes enceintes s’abstiennent, ce n’est que précaution logique. Mais pour le reste… Curieusement, la mélatonine est de plus en plus prescrite par des médecins pour soulager les insomnies causées par les médicaments pour les troubles d’attention et/ou hyperactivité. Dans une autre revue (3), de vrais experts présentent un tout autre tableau:
· La mélatonine est très bien tolérée.
· Elle a des effets anti-cancers et antioxydants.
· Elle améliore la survie et réduit la toxicité chez les patients en chimiothérapie.
· Elle réduit la cachexie (perte de poids majeure avec fonte musculaire secondaire au cancer et à certains traitements).
· Elle a des effets cardioprotecteurs, entre autres chez les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque.
«Ces extraits sont d’origine animale et proviennent habituellement du mouton.» Il est vrai que ce genre d’extrait a déjà existé, à l’époque où la mélatonine n’était pas permise au Canada. Maintenant que la mélatonine est régie par Santé Canada, seules les molécules pures de synthèse sont disponibles. Est-ce qu’on essaie, à l’aide d’informations erronées, de nous faire peur avec le spectre de la vache folle?
Cet article n’en est pas un d’information, c’est un tissu d’opinions non fondées. C’est ce qu’il est convenu d’appeler de la désinformation. Lorsque je tombe sur un texte comme celui-ci, je me demande toujours d’où il vient. À qui sert-il, s’il ne sert pas à donner l’heure juste? Cet article est écrit et révisé par Le monde est ailleurs, équipe multidisciplinaire en santé. Le monde est ailleurs regroupe entre autres des professionnels de la santé orthodoxes dirigés par Jean-François Chicoine et Rémi Baril (http://www.meanomadis.com/Content/credo/show_equipe.asp).
Sans vouloir nier son expertise en adoption internationale, il est clair que M. Chicoine est contre tout ce qui touche de près ou de loin aux produits naturels et qu’il n’y connaît rien. Chaque fois que j’ai entendu cet homme sur les tribunes médiatiques, j’ai reçu un message qui va à l’encontre de tout ce que je prône. Il semble bien que, pour lui, il n’y ait point de salut hors de la médecine. Tout le reste n’est pas prouvé! Il ne nous reste plus qu’à mettre notre santé dans les mains des médecins (et vlan la prise en charge de sa santé par l’individu). Et la liberté de choix dans tout ça?
JYD
D’autres informations sur la mélatonine et sur sa forme retard sont accessibles sur Dormir comme un loir… les produits.
Références:
1. Tremblay, Marie-Christine. Mélatonine, hormone de la nuit. Service-vie.com, 28 janvier 2008 http://www.servicevie.com/sante/hormones-et-metabolisme/melatonine-hormone-de-la-nuit/a/641
2. Buscemi N, Vandermeer B, Pandya R, Hooton N, Tjosvold L, Hartling L, Baker G, Vohra S, Klassen T. Melatonin for treatment of sleep disorders. Evid Rep Technol Assess (Summ). 2004 Nov;(108):1-7. (texte complet disponible en suivant le lien Evidence based practice)
3. Altun A. Ugur-Altun B. Melatonin: therapeutic and clinical utilization. Int J Clin Pract, May 2007, 61, 5, 835–845
Classé sous: Sommeil • Suppléments
Commentaires (360)
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bonjour moi je prend de la mélatonine et je peut vous dire que ca fait vraiment dubien jai 26 ans javais un probleme d’alcool jai arreter d’un cout erreur a ne pas faire il faut diminuer.javais bcp de probleme de sommeil insomnie bouffer de chaleur ect… jai demandé a mon pharmacien si il avait quelque chose pour m’aider il ma dit de la (mélatonine) jai essayé la journée même jai pris les comprimés a 9h30 et a 10hrs je renflai sur le divan et croyer moi les semaine avant je dormais a 2hrs de matin parce que je n’arrivais pas a dormir merci mrs morin pour vos conseil
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drelon répond:
26 septembre 2011 à 11 h 01 min
moi je prends de la mélatonine depuis maintenant 3 mois pendant des années je prenais des somniféres pour en fin de compte avoir un sommeil de mauvaise qualité avec des phases d’insomnies trés importantes où je ne dormais que trois heures sur mes nuits je n’en pouvais plus je n’ai aucun effet indésirable et je dors maintenant sans somniféres pendant 8 heures c’est merveilleux seulement en france cela et prescrit sur ordonnance non remboursé mais cela vaut la peine connaissait vous un site sérieux où je pourrais me procurer de la mélatonine merçi
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Matylie répond:
26 septembre 2011 à 16 h 45 min
Bonsoir,
pouvez-vous me dire si vous avez arrêté les somnifères dès le début de la prise de mélatonine, ou si vous l’avez fait progressivement. Mon médecin m’en a prescrit, mais ne connaissant pas trop, il ne m’a pas dit comment faire. J’ai commencé la mélatonine mercredi dernier, j’ai voulu diminuer tout de suite la dose de stilnox et lysanxia, mais je ne dors pas mieux (comme vous 3 h par nuit. En revanche, je n’ai aucun effet secondaire. Mais je n’aurais peut-être pas du diminuer l’autre traitement tout de suite. Merci de me répondre, même si je ne peux vous satisfaire,, ne connaissant pas de site ou s’en procurer. Certains parlent du site Biovéa qui serait sérieux ?
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JYD répond:
26 septembre 2011 à 19 h 06 min
Bonjour Matylie,
Il est toujours plus facile de sevrer graduellement, plutôt que de le faire brusquement, avec ou sans mélatonine. Une suggestion, réduisez votre somnifère de moitié pour un temps. De plus, je vous suggère fortement de prendre des omégas 3 (au moins 1000mg de EPA par jour). Les omégas 3 n’ont rien à voir avec le sommeil, mais ils aident au bon fonctionnement du système nerveux. Ainsi, ils facilitent le sevrage.
Santé!
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louchet répond:
29 octobre 2011 à 5 h 42 min
biovea c’est très sèrieux!!!!
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bedard répond:
5 novembre 2011 à 7 h 34 min
je suis en france et je commande ma maltonine deepuis 2 an a cette adresse sans probleme
http://monplussante.com/products/Melatonine_Plus_3mg_Schiff_300_tabs-66-12.html
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JYD répond:
26 septembre 2011 à 19 h 08 min
Bonjour Drelon,
Question site, je ne connais pas l’environnement en France. Les sites canadiens ou américains ont peut-être la possibilité de livrer jusqu’à chez vous. À vérifier.
Santé!
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drelon répond:
27 septembre 2011 à 8 h 41 min
oui j’ai arrété les somniféres dés le début car ceux-ci empéchent le bon fontionnement de la mélatonine
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Claude Albert répond:
30 décembre 2011 à 5 h 13 min
Bonjour,
La mélatonine que nous utilisons (en crème) provient du site canadien santedesfemmes.com Cliquez sur « Boutique » C’est un site sérieux et bien documenté. Si vous souhaitez l’acheter sous une autre forme que la crème, vous avez le site biovea.fr
Cordialement,
Albert
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J’ai testé la mélatonine en double aveugle sous surveillance il y a 10 ans, miracle, sommeil de 8 heures après la prise, amélioration de la dépression, et depuis je continue et je continuerai jusqu’à …
Avec Norset anti-dépresseur, je passe de très bonnes nuits, donc dune meilleure forme la journée, et j’ai démarré une activité de conférencière (à 67 ans). ccPour moi, c’est magique. L’avenir dira s’il y a des effets indésirables mais en 10 ans … je les aurais ressentis.
Pour le jet-lag, c’est super,le corps médical l’utilise lors des congrès au bout du monde, si ce n’était pas concluant, ça se saurait.
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DUBOURG répond:
13 mai 2011 à 6 h 10 min
je prends de la mélatonine depuis un mois 3mg, m’endors très vite par rapport à d’habitude enfin minuit, mais je me réveille trop tôt avec migraine donc je ne suis pas en forme le matin, dois-je diminuer ne prendre qu’une gélule au lieu de deux !
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JYD répond:
13 mai 2011 à 8 h 41 min
Bonjour Dubourg,
Si vous pensez que la mélaonine vous occasionne des migraines, alors mieux vaut passer à autre chose. Vous pouvez couper la dose en deux, mais je vous suggère plutôt de prendre de la passiflore ou un mélange de plantes contenant de la passiflore.
Santé!
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Pascale répond:
29 août 2011 à 8 h 53 min
Il faut prendre 1 comprime avant d’aller au lit, c’est ce que je fais et ca marche. Le matin, je me reveille en pleine forme. Seulement vers 5h30, je n’ai vraiment plus sommeil alors que j’aurai bien voulu dormir jusque 6h30, me reveiller, prendre ma douche et aller au boulot!
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JYD répond:
30 août 2011 à 9 h 46 min
Bonjour Pascale,
Si vous êtes en forme ainsi, peut-être n’avez-vous pas besoin de plus de sommeil ?
Si c’est le cas, je vous envie… Je dois me lever à 5h45 pour mes enfants… Je dormirais volontiers plus tard
Santé!
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merci Jean-Yves pour ce vibrant exemple des divergences entre le genre Chicoine et toi….
et Vive la mélatonine…
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JYD répond:
5 avril 2011 à 23 h 27 min
Bonjour Françoise,
Une de plus
Santé!
[Répondre]
Bonjour Jean-Yves!
A la lecture de votre article et de ses commentaires, je tenterais bien un essai de la Mélatonine. En ce moment, je prends 2 fois par semaine un hypnotique très fort qui me permet de dormir 7 à 8h, les plus légers ne me faisant aucun effet.
http://www.eurekasante.fr/medicaments/vidal-famille/medicament-mnoctr01-NOCTRAN.html
Les autres jours, j’absorbe en moyenne 3mg de Bromazépan (pour dormir de 3 à 5h) + Millepertuis (900mg)et 5-HTP(100mg) pour la dépression.
J’ai un dérèglement total des rythmes chrono-biologiques.
Il est vendu en France une molécule de Mélatonine du nom de Circadin:
http://www.eurekasante.fr/medicaments/vidal-famille/medicament-gp3463-CIRCADIN.html
Mes questions:
- Pourquoi ce médicament est-il prescrit essentiellement à partir de 55 ans ?
- Y aurait-il un produit à éliminer ou à réduire pour éviter les risques de potentialisation de ce cocktail assez complexe?
Je sais par expérience (58 ans avec un 1ère montée en hypo en 1985) que cette période risque de durer de 4 à 6 mois et m’arrive environ tous les 6 à 10 ans. Je n’ai jamais eu de difficulté lors des sevrages.
Je précise à nouveau, pour les lecteurs de ce blog, que j’ai ENFIN trouvé un médecin,sans problème de pouvoir et
à l’écoute de l’Autre… Ce qui est rarissime dans notre merveilleux pays de France:-(
Franchement reconnaissante de l’aide que vous m’apportez et après le lien de votre blog affiché sur le mien, je souhaite vous aider à diffuser en France le plus largement possible vos articles et à vous soutenir par tous les moyens dont je dispose.
Je vous adresse mes remerciements sincères et respectueux.
Bien cordialement.
[Répondre]
JYD répond:
19 avril 2011 à 9 h 14 min
Bonjour Alice,
La limite de 55 ans est un peu trop rigide et pas très scientifique, mais elle est basée sur le fait que la production de mélatonine diminue avec l’âge et qu’à cet âge la production endogène est presque nulle. Par contre, dans d’autres pays, comme ici au Canada, la mélatonine est même donnée à des enfants sous médication pour le TDAH.
La meilleure option serait de prendre des omégas 3 de poisson (une dose d’au moins 1000 mg de AEP).
Une multivitamine riche en acide folique, en B12, B2, vitamine D (2000 UI par jour)
Magnésium, zinc, sélénium, chrome
Ces nutriments bénéficient de documentation dans la dépression et les troubles de l’humeur et n’ont pas d’interaction négative avec les médicaments.
Merci et bonne démarche.
[Répondre]
Alice répond:
19 avril 2011 à 17 h 53 min
Merci Jean-Yves de votre réponse. Voici plus précisément comment je gère mes troubles à ce jour.
! – et militant à l’association indépendante de consommateurs française http://www.quechoisir.org/.
* J’ai arrêté le Noctran :
(Composition du médicament NOCTRAN
p cp
Clorazépate dipotassique 10 mg
Acépromazine 0,75 mg
Acéprométazine 7,5 mg
Lactose +
Huile de ricin +)
* Je prends 3 mg de Bromazépan (Remboursé) en une ou deux prises (Midi et soir). Maximum et exceptionnellement : 4,5 mg/j.
* Je continue le Millepertuis (900mg) et le 5-HTP(100mg) pour la dépression.
* Les Multivitamines femmes(Payant) me semblent assez bien dosées. Qu’en pensez-vous ?
http://biovea.fr/(aq0bqhrdmjyczv4512pi2h45))/product_detail.aspx?PID=1707&CID=0&OS=204
* Dois-je continuer la vitamine B ? Plutôt la B 12
http://biovea.fr/(S(1hnr5d2g3iutvnm5mzfmsrbm))/product_detail.aspx?PID=1715&CID=0&OS=204
ou le complexe ?
http://biovea.fr/(S(1hnr5d2g3iutvnm5mzfmsrbm))/product_detail.aspx?PID=271&CID=0&OS=204
*Déjà prescrit par mon gynéco : Uvédose Vitamine D en pharmacie (Remboursé): 100 000 UI/3 mois.
*In fine, si je cesse la consommation de l’hypnotique, il serait peut-être judicieux que je me fasse prescrire du Circadin (voir plus haut). Ce qui m’éviterait d’ajouter encore des Omégas 3 à la panoplie car la liste devient longue. Je prends RV pour dans une semaine environ car mon médecin est aussi surbooké que moi et je n’ai pu le joindre aujourd’hui. Je vous remercie par avance de me répondre d’ici là car mon stock de compléments sera alors presque épuisé.
J’ai fait un comparatif sur certains produits avec les sites en ligne qui sont affichés sur votre blog. Très franchement, je n’ai pas trouvé mieux que Biovéa, tant par les détails sur produits que par le choix et les tarifs. Je trouve même certains sites peu précis dans les dosages et ils sont tous biens plus chers. Si vous êtes sponsorisé, faites un petit signe à http://www.biovea.fr/ qui distribue en Europe.
Je n’y ai pas d’actions et suis simplement une consommatrice engagée – par moi-même
Bien cordialement.
[Répondre]
Depuis que j’ai entendu parler de la Mélatonine(produit naturel), me suis documenté sur ce dernier, l’ai essayé et à été très satisfaite des résultats positifs.
[Répondre]
je faisait de limsomnie. apres la prise de se médicament sa fait 4 jour que je dort comme un bébé. est ce que sa va continué JE LESPERE je ne connest pos les effet secondaire ni le degree de dépendanse
[Répondre]
JYD répond:
26 avril 2011 à 10 h 04 min
Bonjour Ginette,
La mélatonine n’est pas connue pour donner de la dépendance. En terme d’effet secondaire, le plus fréquent est lié à la dose. Si vous sentez que le matin, vous vous sentez encore endormie (ou sensation d’être « groggy ») alors la dose est trop forte. Sinon, la mélatonine est très bien tolérée.
Santé!
[Répondre]
Bonjour,
J’aimerais essayer la mélatonine pour mes problèmes d’insomnie. J’ai à la fois de la difficulté à m’endormir, des réveils fréquents et un lever très tôt.
D’abord, est-ce que la formule retard se vend au Québec? Y-a-il une marque et un commerce qui la vend à Québec? Je n’en trouves pas.
Aussi, est-ce que combiner la mélatonine à action rapide pour l’endormissement et la formule retard pour le reste de la nuit serait une bonne idée?
Merci.
[Répondre]
JYD répond:
29 avril 2011 à 10 h 37 min
Bonjour Frank
Avant d’essayer de combiner une mélatonine régulière et une longue action, commencez donc par prendre une mélatonine régulière seule, peut-être avec une dose plus forte comme 5 mg ou plus. Ainsi, vous verrez comment vous réagissez et en prenant un dose plus forte, la mélatonine sera présente plus long temps.
La seule mélatonine longue action ici au Québec est à venir. Elle se nomme Sleep + time release et est prévue sortir d’ici quelques semaines en magasin.
Santé!
[Répondre]
Rivest répond:
1 novembre 2011 à 21 h 22 min
Oui tu peut le trouver especificament dans les pharmacie Jean Coutu. Mélatonine de Adrian Gagnon….
[Répondre]
bonjour mr dionne
quoi faire avec une digestion lente qui bloque au plexus et beau de gaz et reflux sommeil léger
anxieuse et stréssée
pas d,énergie je tombe comme une poche , vertige , faiblesse, constipation inflamtion aux yeux et des filaments qui m’emlèvent de la vision
j’ai fais du lupus maintenant plus de médicament mais le foie est surveiller 37 au lieu de 30 les médicament on déterriorrer le foie je suis suivit prise de sang au 2 mois le docteur me dit pas grave j’ai prise métrotaxate et cortisone une piqure de B12 par mois est ce que je peux la prendre en pilule vue une digestion lente peut t’être que je ne vais pas l.absorber le docteur me dit oui cela fait au moins 20 ans que j,ai cette piquere B12 mais je suis a la limite pour l.animé je me dit peut être que cela m’aide pas pour mais faiblesse je mange bien je fais des exercises ect 71 ans mais active quand même et je me repose mais ma qualité de vie pourrais être meilleur
comme médicamnt je prend pour la pression de D ET CALCIUM JE VIENS DE COMEMNCÉ artichaud et mélisse en feuille ^ca fonctionne pour l’intestin et la pour les gaz aussi moins pire sommeil léger je rpend mélatonine 2 a 3 mg mais pas fort pour moi réveille souvent et sommeil profond de vogel je serais supposé être en forme pas de maladie un peu d’inflamation je prend suprêm collagène de medelys cela me côute cher
pour ma santé quoi prendre
digestion qui comprend intestin , gaz vertiges faiblesse et somemil et inflamtion et sécrétion épaisse qui me fait tousser alors problèmes pas grave mais je ne sais pas quoi prendre pour moi
merci peggy
[Répondre]
JYD répond:
29 avril 2011 à 15 h 01 min
Bonjour Peggy
1ère chose : Cessez votre calcium. Ce eput être lui le coupable de la digestion lente et des gaz.
La B12 en pilule, peut-être mais sachez qu’elle très mal absorbée par la bouche. Recherchez une version sous la langue.
Pour la digestion lente, recherchez un produit à base de chardon béni (Clef des champs, par exemple)
Pour le sommeil, essayez un produit à base de valériane et houblon.
Santé!
[Répondre]
peggygagnon répond:
16 mai 2011 à 14 h 44 min
bonjour Jean-yves ces peggy
un examen que je viens de passer en plus du reflux un hernie hiatale
le docteur me dit rien a faire
moi je me dis il a toujours a faire
et je fais quelque chose et je tombe comme une poche plus d’énergie ces dure pour le moral
j’ai commencé depuis 3 jrs ampoules eau de pinton ces salé
pour la pression j,espère que cela nuit pas
et artichaut pour digestion et gaz
qu’en pensez-vous quoi faire l,accuponcture peut être faire quelque chose pour cette hernie
merci peggy
[Répondre]
JYD répond:
16 mai 2011 à 14 h 57 min
Bonjour Peggy
Pour le reflux, il y a quelque chose à faire. La première est de tenir un journal alimentaire et de vérifier quels sont les aliments qui causent le plus de reflux. Ensuite, on les élimine pour un grand bout de temps, 6 mois à 1 an.
De plus, les fibres comme le gruau, la graine de lin, etc. aident à réduire les reflux.
Le produit pharmaceutique Gaviscon soulage.
Le Quinton, je serais surpris que vous ayez un effet de ce produit. Continuez et donnez-moi des nouvelles.
Un tonique adaptogène comme le ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus) vous fera du bien pour l’énergie.
Votre idée d’aller en acuponcture est excellente. C’est probablement la meilleure chose à faire en ce moment.
Santé!
[Répondre]
Bonjour,
Est t’il possible de combiner les comprimés de mélatonine avec un somnifère léger style stilnox et quelques gouttes de xanax, je n’ose pas prendre la mélatonine de peur de ne pas dormir et de passer une nuit blanche (du moins au début); Si je peux avoir recours à 1/2 stilnox ça me rassurerait. La mélétonine fait t’elle effet dès la première prise ?
Merci
[Répondre]
JYD répond:
13 mai 2011 à 8 h 45 min
Bonjour Jwe52,
Le stilnox est un somnifère de la famlle des benzodiazépines. Il est vrai qu’il est doux en ce sens qu’il ne provoque pas un sommeil impossible à combattre. Par contre, il entraine de la dépendance.
Vous pouvez le diminuer graduellement et lui associer de la mélatonine. Par contre, j’essayerais de ne pas prendre 2 benzodiazépines ensembles (stilnox et xanax) parce que ces substances agissent de la même façon. Il n’est pas indiqué de prendre 2 médicaments de la même classe ensemble.
Santé!
[Répondre]
Je suis rendue malgré moi en ménopause.
J’ai 53 ans et ne dort presque plus ou très mal .
Je suis fatiguée et très héritée.
Je dois faire un suivi médical au 6 mois car il y a eu de la nouveauté dans même pas 2 ans dans ceux-ci sans m’affirmer que ce serait cancéreux mais un genre de phénomènes inhabituels selon la mammographie et l’échographie.
Alors croyez-vous que la MÉLATONINE serait complètement à proscrire pour ma santé???..
Dans ma santé en général à part cela ; rien d’autres à déclarer!..
[Répondre]
JYD répond:
16 mai 2011 à 15 h 43 min
Bonjour MSTP
Non, la mélatonine n’est pas à proscrire. En fait, le contraire est vrai. Il semble que l’usage de la mélatonine puisse vous aider à combattre le cancer. D’ailleurs à ce titre, la vitamine D à haute dose est aussi à suggérer. Une dose de 50 UI par kilo de poids corporel. Tous les jours!
Santé!
[Répondre]
Bonjour,
j’ai pris de la mélatonine pour la première fois hier soir (3mg).
je suis insomniaque depuis plusieurs années, actuellement je prends chaque soir un demi lexomyl et ponctuellement un demi noctamide.
Je suis très angoissée à l’idée de ne pas arriver à m’endormir. Est il possible de continuer à prendre du lexomyl pendant qq jours en attendant que la mélatonine fasse effet car le comprimé pris hier soir ne m’a absolument rien fait et j’ai du prendre un demi noctamide à 1h du matin, n’arrivant pas du tout à m’endormir.
Merci de votre aide.
[Répondre]
Bonjour
Je voyage beaucoup pour le travail et je suis actuellement en voyage en Asie pour quelques jours (10 heures de décalage avec le Canada). Je prends habituellement de la melatonine pour m’aider a combattre le décalage mais voilà, je viens tout juste d’apprendre que j’étais enceinte (de 5-6 semaines a peine probablement) et je n’ose pas prendre de la mélatonine …
Seulement, si je n’en prendrs pas, je risque d’un autre côté de ne dormir que peu, dêtre très fatiguée et je crois que ça augmente de bcp les chances de faire une fausse couche. Quel est le moindre des deux maux ? Quels sont selon vous les risques réels sur le foetus du produit ? des troubles du sommeil ultérieurement ou ça peut être aussi grave que des malformations ou troubles cérébraux ?
Merci
[Répondre]
JYD répond:
1 juillet 2011 à 21 h 07 min
Bonjour Catherine,
Je crois que, pour l’instant, on ne sait pas trop à quoi s’en tenir avec la mélatonine chez la femme enceinte.
Voir : Circadin
Je n’ai rien trouvé de concluant. Désolé.
Santé!
[Répondre]
Bonjour à tous,
j’ai 58 ans ..un long passé de dépression et d’insomnie chronique.
..pas le choix ), j’ai un médecin homéopathe auquel j’ ai parlé aussitôt d e la Mélatonine mais il ne veut pas m’en prescrire …
Je commence à être trop dépendante du Stilnox et cela ne me plaît pas du tout. Sans Stilnox : pas de sommeil du tout..
ou alors vers 6h du matin.
J’avais repris espoir en essayant des comprimés de Relaxina ( avec 5mg de Mélatonine ) achetés par hasard en pharmacie – et qui semblaient faire de l’effet.
Or lorsque j’ai voulu en racheter, il y a qqs mois , on m’a dit : « il faut une ordonnance maintenant ! »
Comme je suis pour les produits naturels, le plus possible ( sauf le Stilnox ..
Je ne comprends pas puisqu’on dit que c’est naturel et qu’il reconnaît lui même que mes insomnies sont trop profondes et que l’homéopathie habituelle ne marche pas .
Je vois que je peux m’en procurer par internet mais je n’ai aucune confiance dans les médicaments vendus de cette façon !
une idée, un conseil ? merci !
[Répondre]
Bonjour ,
J’ai lu quelque part que la mélatonine favorisait le glaucome,ma mère a été opérer et mes sœurs en font.
J’ai 64 ans et je n’en fait pas ,pensez-vous que si je pend la mélatonine à long terme le risque est l’à.
Merci
[Répondre]
JYD répond:
5 juillet 2011 à 15 h 46 min
Bonjour Nicole,
C’est plutôt l’inverse. Le glaucome favorise une perte de mélatonine et la mélatonine apporte une certaine protection contre les dommages à la rétine dus au glaucome. Si vous lisez l’anglais et que le discours scientifique ne vous incommode pas, lisez le résumé suivant :
Agorastos A, Huber CG. The role of melatonin in glaucoma: implications concerning pathophysiological relevance and therapeutic potential. J Pineal Res.
2011 Jan;50(1):1-7. doi: 10.1111/j.1600-079X.2010.00816.x. Epub 2010 Nov 15. Review. PubMed PMID: 21073517.
Santé!
[Répondre]
Bonjour !
Cela fait deux jours que je prend de la mélatonine 3 mg 2 par soir et je ne dort pas de la nuit!
Est-ce que je peux prendre une gravol en même temps ?
il faut que je dorme
Merci
[Répondre]
JYD répond:
5 juillet 2011 à 15 h 40 min
Bonjour Nicole,
À ma connaissance, il n’y a pas de contre-indication à prendre un gravol ou un autre somnifère de pharmacie. Par contre, simplement à lire votre message, vous devriez consulter en clinique du sommeil.
Bon succès.
[Répondre]
Vos informations sur la melatonine me sont très utiles. J’aimerais plus d’informations concernant ses bienfaits pour moi qui es soignée pour le glaucome.
Merci a l’avanve
[Répondre]
JYD répond:
14 juillet 2011 à 14 h 53 min
Bonjour Anne-Marie
La mélatonine n’est pas étudiée spécifiquement pour le glaucome. Comme je l’ai écrit à Nicole le 5 juillet dernier avec une référence dans la réponse, la mélatonine n’est pas contre-indiquée. Il semblerait même qu’elle puisse être bénéfique parce qu’on a retrouvé des récepteurs à la mélatonine dans l’oeil. On n’en sait pas plus pour l’instant. Allez consulter cette référence, malgré le discours très technique, vous y aurez peut-être une réponse à votre question.
Santé!
[Répondre]
Bonjour, mon fils de 19 ans a eu un sarcome d’ewing, et maintenant est en remission apres un stade 4. Il a eu une grave depression et continue son anti depresseur mais nous avons du arreter le stilnox pour dormir car cela ne lui faisait plus rien. Il prends de la Melatonine 1 le soir de 10mg. Nous habitons aux US et donc achetons un produit Americain.Cela lui reussit tres bien mais devons nous faire une pause dans le traitement? La molecule vendue aus US est elle de bonne qualitee? Cela peut il aider a finir de traiter son cancer par rapport aux antioxydans ? Merci pour votre reponse et conseils.
[Répondre]
JYD répond:
2 août 2011 à 10 h 59 min
Bonjour Isabelle,
La qualité de la mélatonine aux USA dépend de la compagnie. Je n’en sais pas plus. Normalement, une bonne compagnie fera un bon contrôle de qualité.
Ne cessez pas. S’il se sent bien, continuez. La dose de 10mg au coucher est correcte et, selon les principales références, la mélatonine aide à allonger le temps de rémission de plusieurs cancers. On ne sait pas si cet effet est dû à une action directe sur le cancer ou sur d’autres facteurs, mais allonger le temps de rémission (donc la durée avant la rechute) est toujours une bonne chose.
[Répondre]
Isabelle Blanco répond:
3 août 2011 à 22 h 30 min
Merci Mr Dionne pour votre reponse. Mais pourquoi en France la Melatonine est elle vendue sous ordonance exclusivement et avec une si mauvaise reputation? Meme mes amis naviguants d’AF m’ont deconseille d’en prendre. Ici aux USA , c’est l’oncologue de mon fils qui lui a recommande au lieu du somnifere habituel qui ne lui faisait plus effet. Pourquoi tant de difference vis a vis de ce medicament? De plus en consultant les differents sites sur Internet, je me suis appercue que la capacite de la melatonine a retarder la remission dans un cancer, n’est reellement mentionnee que sur les sites Americains.. Qu’en pensez-vous? merci.
[Répondre]
JYD répond:
4 août 2011 à 9 h 21 min
Bonjour Isabelle,
), alors les sites d’informations disent beaucoup plus de choses que ce qui est admis par les entités officielles (FDA & Santé Canada). Aux USA, mentionner que les affirmations ne sont ni revues, ni approuvées par la FDA permet toutes sortes de discours.
Bienvenue dans le merveilleux monde des règlementations nationales et internationales sur les médicaments. Pourquoi le DHEA est-il en vente libre aux USA et, ici au Canada, considéré comme une drogue anabolisante criminelle?
Il y a plus qu’un océan entre la France et les USA. En France, la mélatonine est un médicament. Donc, les allégations qu’on peut lui donner sont limitées à ce qui est non seulement prouvé, mais surtout ce qui est approuvé par le gouvernement.
Aux USA, comme la mélatonine est une substance de vente libre (Dietary supplement), et surtout comme la mentalité américaine est de permettre l’expression individuelle (jusqu’à ce qu’une plainte soit faite et que tout se termine en cour…
Pour terminer, oui, la mélatonine, sans être une garantie, est utile chez les personnes en rémission de cancer puisqu’un de ses effets secondaires est une augmentation possible de la survie…
Santé!
[Répondre]
Bruno répond:
6 novembre 2011 à 13 h 26 min
Bonjour.
Je prend de la melatonine et sans problème en pharmacie espagnole. Vous pouvez en trouver sur ce site (qui livre les pharmacies)
http://www.aquilea.com
Cordialement.
[Répondre]
Bonjour à tous .
J’ai mis un mess au-dessus déjà mais je n’avais sûrement pas formulé assez clairement ma question .
Ce que dit Isabelle rejoint mon message : pourquoi la mélatonine (Circadin) est vendue sous ordonnance alors qu’elle peut être achetée aus USA et en Suisse je crois.
Pourquoi mon médecin -plutôt Naturopathe ne veut pas m’en donner alors que le Stillnox commence à ne plus faire d’effet et je ne sais plus quoi prendre pour dormir??
hier dans une autre pharmacie j’ai redemandé si le Circadin était vendu sans ordonnance: on m’a dit non c’est sur la liste des toxiques..
Le médicament appelé Relaxina
http://sainbioz.net/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=10&category_id=5&vmcchk=1&option=com_virtuemart&Itemid=29
qui contient 5mg de Mélatonine semblait me faire de l’effet mais on ne le trouve plus en pharmacie . J’hésite vraiment à en commander sur le net .. sachant que le risque d’imitation etc est grand .
que se passe-t-il avec la mélatonine pour que certains pays la vendent et d’autres pas ??
(je n’ai pas d’amis aux USA .hélas )
pensez-vous que la mélatonine serait un si bon « Somnifère naturel » que son entrée sur le marché Français ferait chuter la vente de tous ces somnifères chimiques ?
( je sais que vous aurez du mal à me répondre à cela mais moi je le pense de plus en plus: c’est un problème de commerce )
merci pour vos réponses JYD et à tous pour vos questions .
Anne
[Répondre]
JYD répond:
4 août 2011 à 9 h 31 min
Bonjour Sedna,
D’abord, lisez ma réponse à Isabelle. Ensuite, le problème en est un de règlementation nationale. En France, et au Canada avant la règlementation sur les produits de santé naturels, toute subtance ayant un effet pharmacologique est (était) un médicament. Donc, pour que sa vente soit permise, quelqu’un (une compagnie) doit déposer un dossier au ministère de la santé pour obtenir le droit de commercialiser le produit et, surtout, la protection de marché (exclusivité).
Au Canada, la mélatonine était interdite jusqu’en 2004, date où elle s’est vue conférer le statut de produit naturel. Ainsi, maintenant, il ne faut que déposer une demande (avec tout ce qui s’en suit) pour obtenir l’autorisation de mise en marché. Par contre, il n’y a aucune exclusivité. En France, la mélatonine est un médicament.
Aux USA, parce qu’elle se retrouve dans la nature (non seulement chez les animaux, mais aussi dans certains fruits comme la cerise), la mélatonine est automatiquement un produit naturel, donc en vente libre.
Il ne s’agit finalement que de philosophie chauvine nationale…
Pour régler votre problème, vous pouvez probablement en commander par la poste, via l’Internet, dans un magasin canadien.
[Répondre]
Bonsoir !
)
et un grand merci pour votre réponse ainsi que celle que vous donnez à Isabelle .. (je lis tout
je vais chercher à m’en procurer par le Canada
la cerise ? ah bon .. si j’avais su en juin -juilllet j’en aurais mangé plus !
La noisette aussi en contient, il paraît..
(c’est ce qui ferait dormir les écureuils?? )
Merci pour votre écoute, vos conseil.
Anne
[Répondre]
Que pensez-vous de la mélatonine sur les jeunes adultes? Je donne a ma fille de 14 ans deux comprimés de 2mg s/l de temps en temps… j’ai peur qu’elle en ai besoin tous les soirs(accoutumance). Elle semble avoir de la difficulté à gérer son stress. Merci!!
[Répondre]
JYD répond:
9 août 2011 à 16 h 09 min
Bonjour N,
Il n’y a pas d’accoutumance avec la mélatonine. La quantité de mélatonine sécrétée par le corps ne change pas, que vous en preniez ou pas.
Santé!
[Répondre]
Bonjour,
Le médecin qui suit mon fils de 9 ans pour le TDAH lui a donné de la Mélatonine à 3 mg
pour palier au problème de la Ritaline qui l’empêche souvent de s’endormir. Cela marche très bien, mais je me demande si un comprimé ce n’est pas trop car le matin il est complètement groggi et il a vraiment beaucoup de mal à se réveiller. Devrais-je lui en donner qu’une moitié ou est-ce que cela n’a rien à voir avec sa difficulté à se réveiller? Merci!
[Répondre]
JYD répond:
25 août 2011 à 11 h 17 min
Bonjour Annouk,
Oui, il est possible que 3 mg soit un peu fort pour votre fils. Essayez de réduire à 1/2. Si le résultat est là, alors continuez. Sinon, ajustez-la. Le but d’un traitement, quelqu’il soit, est d’améliorer le patient. Donc, on cherche la dose individualisée.
Santé!
JYD
[Répondre]
Bonjour,
Je travaille la nuit et je rentre chez moi vers 7 h. du matin. Je ne dors jamais avant 9 h. (WE compris) et je prenais avant du Stilnox pour essayer de dormir 7 1/2 heures au moins. Il y a quelques jours j’ai commencé à prendre 1 mg de mélatonine liquide de chez Biovéa, mais ils disent que c’est de la mélatonine à effet rapide ce qui ne m’a pas empêché de très bien dormir. Est-ce que cet effet va durer ou dois-je arréter de temps à autre ? La formule liquide est-elle adaptée (je n’avalle pas les comprimés). Merci beaucoup pour vos conseils.
[Répondre]
JYD répond:
15 septembre 2011 à 9 h 54 min
Bonjour Jean,
La mélatonine est particulièrement bien indiquée pour des gens comme vous, qui ne vivent pas selon l’horaire usuel. La dose à prendre varie d’un individu à l’autre, depuis 1mg à 10mg au coucher. La formule rapide est la plus intéressante, puisqu’il s’agit d’ajuster votre horloge intérieure. Les formules retard ne sont pas intéressantes pour vous. Il n’est pas nécessaire de faire des congés thérapeutiques (vous n’êtes pas obligé de cesser d’en prendre pour une période de temps). La mélatonine n’est pas connue pour causer de la tolérance (diminution de l’effet dans le temps) ni de l’accoutumance (besoin d’en prendre continuellement, dépendance). En liquide ou en comprimé sous la langue, les deux formes sont semblables.
Voilà. J’espère que ça vous éclaire.
Santé!
[Répondre]
Sedna répond:
15 septembre 2011 à 10 h 09 min
Bonjour à tous et
@ jean :
et vous vous la procurez comment?
Votre médecin est d’accord ?
quelle chance le mien, non ..
alors jean !!profitez -en bien et bonnes nuits/ matins
Anne
[Répondre]
Jean répond:
15 septembre 2011 à 11 h 46 min
Bonjour,
Mon médecin m’a dit d’essayer. Donc voilà j’ai essayé et sa marche.
[Répondre]
Sedna répond:
15 septembre 2011 à 13 h 32 min
Merci Jean !
[Répondre]
Une tite Question encore à JYD
Mon médecin me dit ceci pour expliquer son refus de m’en donner :
Il dit que tant que-
comme je prends des antidépresseurs un demi tous les 2 jours seulement (Deroxat) ( j’ai bien baissé petti à petit -de 1 par jour à un demi ts les 2 jours- depuis deux ans )
=) je ne peux pas prendre de Mélatonine
je ne comprends pas pourquoi
(..) et pas la Mélatonine (Circadin)
je peux prendre du Stillnox tous les soirs ( bien moins naturel
merci de votre réponse
Anne
[Répondre]
Sedna répond:
15 septembre 2011 à 10 h 15 min
ouh la je me suis embrouillé eau début .. 8-o
lire :
« Mon médecin -pour expliquer son refus de m’en donner – dit que
tant que je prends… «
[Répondre]
JYD répond:
15 septembre 2011 à 11 h 12 min
Bonjour Sedna,
Je ne comprends pas la logique derrière l’interdiction de la mélatonine avec un antidépresseur. À ma connaissance, il n’y a pas d’interaction significative. D’autant plus que vous mentionnez en prendre une dose inférieure, voire sous thérapeutique. 1/2 co paroxétine 20mg aux 2 jours… Vous êtes loin en dessous de la dose qui pourrait risquer de peut-être donner une interaction avec quoique ce soit… Bref, je ne comprends pas.
Je ne connais pas non plus le contexte en Europe.
Santé! Quand même
[Répondre]
Oui, j’ai pris de la mélatonine hier pour la 1ere fois, une dose de 2.5mg seulement. J’ai été vraiment surpris du résultat. Depuis environ 2 mois je m’endormais rarement avnt 3-4 heures du matin, même une nuit blanche de temps en temps … ensuite je m’endormais toute la journée, en soirée, etc. J’avais des gros problemes d’insomnie. J’ai essayé toutes sortes de choses qui ont plus ou moins marché. Hier, je prends mon comprimé à minuit et je m’endors moins de 45 minutes plus tard, je n’en revenais pas car j’étais habitué à ne pas dormir avant 3-4 heures du matin. Je me suis réveillé vers 8 heures am … pas de problemes. Vraiment ma meilleure nuit depuis des mois, pas d’effet secondaire. J’ai des cachets de 5mg mais je les coupe en 2 et je ne prend que la moitié à la fois, 2.5mg. Je suis surpris de l’efficacité, j’aurais dû prendre ca bien avant plutot que d’avoir des problemes de sommeil pendant des mois ou même des années. J’ai toujours eu pas mal de difficulté à m’endormir.
[Répondre]
Merci JYD ..
je ne comprends pas non plus la réaction de mon médecin homéopathe donc favorable aux traitements naturels …
Il me donne des plantes pour d’autres choses et face à mon problème d’endormissement il me donne du Stillnox .. c’est pourtant plus nocif ..
je n’en parle plus car je sens un blocage . Mystère .
je vais essayer déjà de m’en procurer seule … en Suisse ( paraît que c’est en vente libre ) j’y ai des amis.
Sinon par le Net mais bon je n’aime pas trop .. tant pour le produit que les paiements
( je suis de la vieille école .)
Pour ce qui est de la vente interdite librement en France – je suis convaincue que les labos de somnifères – qui font des milliards de bénef avec le Stillnox -bloquent .
La France est le pays d’Europe qui consomme le plus de tranquilisants somnifères et A-D d’Europe (donc gros marché )
Si j’arrive à en avoir : je mets mon témoignage bien sûr.
Dommage que le Canada soit un pays si froid car de partout et depuis toujours me reviennent des échos sur la super mentalité des Canadiens.
Merci !
Bien cordialement :
Anne
[Répondre]
Oui, au Canada on peut en trouver facilement partout dans n’importe quelle pharmacie (Drugstore) et même par internet, c’est facile d’en commander (Aucune ordonnance, vente libre)
[Répondre]
bonsoir,
mon médecin m’a prescrit circadin,sur ma demande, mais n’a pas su me dire si je devais arrêter mon traitement actuel et depuis des années (1 lysanxia 10 et 1/2 stilnox le soir). Donc je ne sais pas si je dois cumuler ce traitement avec circadin ou si je dois prendre seulement circadin tout seul. Je fais de l’insomnie depuis plus de 15 ans (difficulté d’endormissement et réveil au bout de 3 heures (grace au stilnox, sinon pas de sommeil du tout!!)
merci de votre réponse
[Répondre]
JYD répond:
19 septembre 2011 à 18 h 19 min
Bonjour Matylie,
À ma connaissance, il n’y a pas d’interaction entre vos deux médicaments et la mélatonine. Vous avez le choix. Vous pouvez soit l’additionner, soit remplacer.
Santé!
[Répondre]
Matylie répond:
20 septembre 2011 à 5 h 07 min
merci beaucoup pour votre réponse. A terme, mon but est de supprimer les benzos, donc je vais peut-être le faire progressivement si la melatonine me fait de l’effet. Je commencerai le prochain week-end. Votre site est génial, car en France, je ne connais aucun site qui apporte des réponses. Merci pour nous tous, les insomniaques et les autres.
[Répondre]
bonjour,
mon médecin vient de me prescrire de la mélatonine 2 mg.
J’ai tendance à faire des réactions au médicaments alors pouvez vous me dire si il y en a beaucoup avec ces comprimés et surtout de quel genre.
Merci
[Répondre]
JYD répond:
20 septembre 2011 à 10 h 26 min
Bonjour Gie
Comme je l’ai mentionné dans le billet, la mélatonine est très bien tolérée. Dans les études cliniques, on ne rapporte pas plus d’effet adverse que pour le placébo. L’effet le plus probable est une sensation de lourdeur ou de somnolence au réveil. Il se peut que certaines personnes métabolisent la mélatonine plus lentement et qu’il y ait un effet résiduel au lever.
C’est à peu près tout ce qui est rapporté. Certains notent de la bouche sèche et chez certains la mélatonine n’offre pas d’effet. Ces derniers ne contastent pas d’amélioration de leur sommeil. C’est possible.
[Répondre]
gie répond:
21 septembre 2011 à 13 h 02 min
Merci JYD
Je vais essayer la melatonine vendredi soir.
En espérant que ça améliore mes nuits et surtout ma dépression qui a découlé du manque de sommeil cumulé depuis 4 ans. J’en suis arrivée à faire des attaques de paniques et de l’agorapgobie…. Comme quoi ça peut aller loin le manque de sommeil ;(
[Répondre]
Matylie répond:
21 septembre 2011 à 21 h 51 min
oui, c’est terrible le manque de sommeil, parfois j’ai l’impression de devenir folle. J’ai pris la mélatonine hier soir, il est 3 heures du matin et je ne dors toujours pas, mais curieusement je suis en forme mais je m’ennuie…… mais je recommencerai ce soir, et demain. J’ai grand espoir que ça fonctionne. Je vous le souhaite aussi.
[Répondre]
gie répond:
24 septembre 2011 à 15 h 51 min
Merci Matylie …. J’espère aussi pour vous que ça va marcher …..
Je n’ai toujours pas commencé parce que ma fille de 3 ans est malade alors elle m appelle toute la nuit ….
Je commencerais quand elle ira mieux…..
Et la je viens de voir qu’il fallait prévenir son médecin avant de commencer si on prennait des oestrogenes. Et comme de bien entendu j’ai un sterilet mirena. Donc je vais voir ça lundi…
A quand mes nuits !!!
Bonjour,
Pour info on peut très bien acheter de la mélatonine depuis la France. Consultez les sites : santedesfemmes.com (site canadien très bien documenté que JY doit connaître) et hormonesnaturelles.com Le sommeil est une affaire d’hormones. La mélatonine est vendue sous forme de crème:
« La dose quotidienne de mélatonine généralement recommandée et considérée comme sécuritaire est de 3 mg par jour. Cette quantité de mélatonine est fournie par une pression de la pompe. Pour favoriser le sommeil, utiliser environ une heure avant le coucher. Ce produit est non graisseux et est formulé pour une pénétration rapide et efficace. Appliquer de préférence sur le haut du corps (tête, cou, gorge, visage et haut de la poitrine). Bonnes nuits à tous!
[Répondre]
bonjour,
Je suis dépendante depuis 20 ans aux anxiolytiques : Séresta 50, anti-dépresseur= laroxyl et somnifère= nuctalon.
Y a t’il une contre-indication à prendre de la mélatonine ? perso, j’ai fait des essais car j’ai eu de nombreuses rechutes dépressives, encore une récente, la mélatonine à 3 grammes n’était pas vraiment suffisante et là je viens de tester la 5 grammes, je dors beaucoup mieux mais je fais l’objet en ce moment de migraines ophtalmiques, serait-ce une cause de dosage ou bien celà n’a rien à voir ? merci pour votre réponse.
[Répondre]
JYD répond:
19 octobre 2011 à 15 h 04 min
Bonjour Lydia,
5 milligrammes de mélatonine est une bonne dose. Ça mérite d’être essayé. Par contre, si vous voulez faire un sevrage de vos médicaments, voici 2 conseils:
1- prenez des omégas 3 riche en AEP. Au moins 1000 mg par jour
2- parlez-en à votre pharmacien pour qu’il puisse vous encadrer et vous aider dans ce processus difficile.
Non, il ne devrait pas y avoir de lien avec les migraines.
Santé!
[Répondre]
lydia76 répond:
19 octobre 2011 à 16 h 34 min
merci beaucoup JYD,
Je me suis permise d’écrire un avis sur ma prise de mélatonine sur le site http://www.ciao.fr et j’ai mis votre lien vers votre blog !! car je vous apprécie beaucoup par le travail que vous faîtes ! et celà peut convaincre des gens qui ont encore peur de cette molécule.
Par contre une autre petite question sur l’apport de vitamine B6 associée par le labo Natrol qui à mon avis m’apporte quelques gastralgies, je ne supporte pas le magné B6 ! Est-ce bien une raison ? et puis-je m’approvisionner au Canada à partir de quel site sérieux ?
Pour les omégas3, j’ai des soucis de digestion pour les huiles de poisson si bien que j’ai l’impression de tourner en rond.
Merci beaucoup à vous, et n’hésitez pas à vous rendre sur Ciao si vous le souhaitez ! mon pseudo jycede, et j’ai écrit sur Natrol 5 time release ! en effet, pour la dépression, la mélatonine ne résoud pas le problème dans sa globalité. Existe-t’il des omégas 3 végétaux ?? style huile d’onagre et bourrache ??celà conviendrait t’il ?
Merci encore
[Répondre]
JYD répond:
27 octobre 2011 à 16 h 27 min
Bonjour Lydia,
Site canadien Vitamin shop. À ne pas confondre avec vitaminshoppe qui est américain.
Les huiles de poisson : recherchez un produit vendu en capsule à enrobage entérique ou gastro-resistant. Ainsi, pas de problème de digestion.
Les omégas 3 végétaux ne contiennent jamais de AEP. Donc dans les cas de dépression et/ou de troubles de l’humeur, ça ne fonctionne pas.
Santé!
[Répondre]
Bonjour
Ma question est pour JYD : Je suis Français et j’ai acheté de la mélatonine que je compte utiliser très prochainement ; ma question porte sur le magnesium qui est un calmant ; je suis spasmophile et je prend du magnesium depuis 5 jours le matin et le soir ; pratiquement depuis le démarrage du magnesium j’ai des difficultés d’endormissement ; il me faut plus de 2 heures pour m’endormir et je suis réveillé souvent la nuit ; c’est bizarre car cela devrait avoir un effet sédatif ; je précise que je ne prend aucun médicament et que je prend juste ce magnésium matin et soir(aux repas) ; merci d’avance pour votre aide.
[Répondre]
JYD répond:
27 octobre 2011 à 16 h 32 min
Bonjour Maurice,
Curieux, mais possible, cet effet du magnésium. Il peut y avoir plusieurs explications.
1- votre corps est carencé et il faut que les stocks soient améliorés avant de voir une amélioration. Donc vous vivez une sorte d’aggravation (comme on les constate en homéopathie)
2- le magnésium, ou plutôt le sel de magnésium que vous consommez ne vous convient pas. Si l’hypothèse 1 n’est pas la bonne (temps de latence avant effet), pensez à changer de marque de produit pour un autre sel de magnésium.
3- vous pouvez aussi penser à ajouter un petit complexe de vitamines B pour faciliter le métabolisme.
Santé!
[Répondre]
Maurice (France) répond:
28 octobre 2011 à 15 h 32 min
Bonjour Jean Yves
Merci beaucoup pour votre réponse ; j’ai pris quelques jours après du calcium car j’ai lu sur internet qu’il est préférable d’associer les 2 ; cela va nettement mieux ; en fait je suis spasmophile depuis environ 15 ans ; cela fait maintenant 2 semaines que je prend des suppléments en magnésium et j’ai déjà une nette amélioration ; effectivement je vais penser à ajouter des vitamines du groupe B ; je suis avec intérêt vos forums ; ils sont vraiment très intéressants ; merci encore ; Bien cordialement
[Répondre]
Beaucoup cherchent des sites où se procurer de la mélatonine. Moi j’en trouve dans mon magasin bio à Paris. Demandez à votre magasin Bio ! Cela prouve bien que ce n’est pas si dangereux que ça si on en trouve dans ce genre d’endroit! N’oubliez pas de demander un test salivaire pour savoir si votre taux de mélatonine est réellement bas? Le personnes qui ont les effets secondaires sont celles qui ont des insomnies qui ne sont pas dues à une baisse de mélatonine. Ce n’est pas une hormone miracle pour tout le monde mais pour certain comme moi le miracle s’est opéré. Aujourd’hui je n’en prends plus tous les soirs seulement quand je sens que l’insomnie me guette.
Dernier point: on trouve de la mélatonine dans les aliments comme les noix les pommes-de-terre. A consommer sans modération.
[Répondre]
JYD répond:
27 octobre 2011 à 15 h 59 min
Bonjour Didier,
Le fait que la mélatonine soit en vente libre ou sous prescription est une question de politique nationale et non de danger ou de toxicité. Vous avez raison.
Pour les sources alimentaires, alors bonne chance. Oui, il y en a dans les aliments, mais les quantités sont infimes, de l’ordre du picogramme dans une portion. Donc 1/1 000 000 000 000 gramme.
Mangez des bons aliments, mais pas pour leur apport en mélatonine.
Santé!
[Répondre]
Dans le protégez-vous du mois de mai 2011, vous parlez de Circadin produit que l’on trouve en Europe, quel produit peut-on trouver ici? Quel produit s’apparente le plus ai Circadin? Avons-nous besoin d’une ordonnance?
Sinon quel mélatonine et quel dosage?
Merci infiniment
[Répondre]
JYD répond:
27 octobre 2011 à 15 h 56 min
Bonjour Linda,
Le Circadin est une mélatonine à action retard vendue sous prescription en France et en Europe. Ici, le produit le plus comparable, à mon avis, serait le Sleep + time release de la compagnie genuine health.
La dose est de 3mg. Si votre trouble de sommeil est un problème d’endormissement, choisissez une mélatonine à action immédiate. Si votre problème correspond plutôt à des réveils durant la nuit vers 2-3h, alors préférez une formule retard.
Ajustez la dose selon votre réponse entre 1,5mg et 7mg voire 10mg.
Santé!
[Répondre]
J’ai pris 1/2comprimé de mélatonine de 3 mg.
J’ai été prise de violentes bouffées de chaleur suivies de sensation de froid, le tout assorti de nausée et ce durant toute le nuit. La plupart du temps, on ne signale aucun effet indésirable. Quel pourrait être la cause de mes problèmes.
P.S. je n’ai rien pris d’autre et j’ai 67 ans
[Répondre]
JYD répond:
27 octobre 2011 à 15 h 53 min
Bonjour Bertrand,
Même si on ne rapporte pas ces effets, il se peut que ce soit relié… comme il se peut que non.
Il se peut aussi que ce soit un ingrédient « inerte » qui soit responsable.
L’individu, vous et/ou moi, n’est pas une statistique. Ainsi, si vous avez cet effet, il se peut que la mélatonine, ou à tout le moins ce produit de mélatonine, ne soit pas pour vous.
Santé!
[Répondre]
Bonjour, j’ai 36 ans et j’ai fait de l’insomnie pratiquement toute ma vie. Je m’endormais en général vers 3h du matin. J’ai essayé bon nombre de médicaments prescrits par les médecins et quand un médicament finissait par fonctionner,les effets secondaires ne tardaient pas à se faire sentir! Ça fait 4 jours que je prend 10 mg de mélatonine (Marque Adrien Gagnon) au coucher et miracle! dans les 45 minutes qui suivent, je dors et je fais de bonnes nuits comme jamais je n’avais connu jusqu’ici! WOW!!!
[Répondre]
Bonsoir, je suis la maman d’une petite fille de 9 ans, autiste Asperger, TDAH et atteinte de la maladie coeliaque (intolérance sévère et à vie au gluten). Ma fille a souffert de troubles du sommeil depuis sa naissance, elle ne s’endormait jamais avant 11h, minuit voir plus tard. Et puis un jour un neurologue lui a prescrit de la mélatonine et là!!!! Miracle…Depuis ce jour et cela fait maintenant 3 ans, ma puce s’endort comme tous les enfants de son âge entre 20h30 et 21h, nuit complète jusqu’à 7h30 le matin. Notre vie a été révolutionnée……Maintenant je voudrais tout de même savoir, j’ai lu plus haut qu’il pouvait y avoir des effets secondaires chez les personnes présentant une maladie auto-immune et allergie sévère, ce qui est le cas de ma fille…Alors qu’en pensez vous???? Merci…
[Répondre]
JYD répond:
28 octobre 2011 à 19 h 09 min
Bonjour Stéphanie,
Le lien avec les maladies auto-immunes et/ou les allergies est ténu, s’il existe. Oui, il se peut qu’il y ait des effets adverses, comme avec toute substance. Mais si votre fille en prend depuis si longtemps et qu’elle se porte bien, il n’y a pas de raison de croire qu’elle développera un effet après ce temps.
Santé!
[Répondre]
bonjour
vu que depuis 3 mois je fais de serieuses crises d insomnies qui vont et qui viennent allant de la nuit blanche au 2 h de sommeil ou reveil en court de nuit j ai entendu parler de la melatonine mais voila je fais de l epilepsie et suis donc traitee pour avec du rivotril et du tegretol et hier au moment de l acheter le pharmacien n a rien pu me dire de concluant sur une interaction entre mes medicaments et la melatonine puis j ai lu sur la boite que c etait deconseille aux epileptiques est ce juste un avertissement general du genre obligatoire ecrit sur la boite ou bien la melatonine est elle vraiment nefaste pour l epilepsie
j aimerai le savoir avant d en prendre ou bien trouver autre chose d efficace merci beaucoup
[Répondre]
Est-ce vrai que le mélatonine augmente l’asthme?
[Répondre]
Bonsoir =)
Je vous écris parceque je suis très inquiète pour mon ami. Ca fait 15 ans qu’il a des problèmes de sommeil, il ne dors quasiment pas et fait parfois des nuit blanches du coup, depuis plus de dix ans il boit de l’alcool pour s’endormir et le problème c’est qu’il est devenu dépendant de ça. Au départ il avait des problèmes de stress, anxiété et dépression depuis son enfance et les insomnies ont suivies.
Pouvez-vous m’aider s’il vous plait???
Je suis complètement désespérée au point de chercher des réponses sur le net, c’est comme ça que je suis tombée sur votre site.
Comment faire pour qu’il arrête l’alcool? Que doit-il prendre pour se sentir moins stresse et anxieux et dormir? La melatonine peut aider? N’aura-t-elle pas d’effets négatifs sur sa santé vu que son organisme a absorbe beaucoup d’alcool durant toutes ces années?
Merci de me répondre et comme vous le dites, Santé =)
[Répondre]
JYD répond:
16 novembre 2011 à 17 h 31 min
Bonjour Bléo,
Je comprends votre inquiétude, mais on ne peut pas faire pour l’autre ce qu’il devrait faire pour lui-même. Comme dit l’adage, on ne peut pas faire boire le cheval, on ne peut que l’amener à la rivière.
Il devrait consulter un professionnel. L’Internet n’est pas la bonne place pour chercher. Trop de confusion.
S’il le désire, il peut essayer la mélatonine, mais je doute.
Vous pouvez peut-être lui faire lire le ivre d’Olivier Ameisen, « Le dernier verre » chez Denoël
Bon courage
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bonjour, je souffre de migraines avec des périodes de grosses insomnies. j’ai en traitement de fond du propanolol (avlocardyl) 160mg.
puis-je utiliser la mélatonine ?
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JYD répond:
21 novembre 2011 à 19 h 32 min
Bonjour Annickr,
Théoriquement, on postule une interaction entre les médicaments pour l’hypertension (comme le propranolol) et la mélatonine parce que la mélatonine peut entrainer une diminution de l’hypertension durant la nuit. En réalité, la diminution de la tension artérielle nocturne avec la mélatonine est circonstancielle et reflète uniquement un phénomène physiologique. Il n’y a pas eu de démonstration que cet effet apparaisse durant le jour.
Dans votre cas, vous utilisez le propranolol pour une indication secondaire de migraine. Je ne crois pas qu’il y ait une interaction significative entre les deux. Au pire, vous aurez une amélioration de la réponse au traitement.
Santé!
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annickrfr répond:
22 novembre 2011 à 7 h 30 min
bonjour,
votre réponse me rassure, je vais donc tester, et vous donnerai mes impressions.
par ailleurs je trouve que sur les sites de vente l’origine de la mélatonine n’est pas systématiquement indiquée : comment savoir si c’est synthétique ou naturelle ?
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JYD répond:
22 novembre 2011 à 12 h 52 min
Bonjour Annick,
Elle est toujours de synthèse à partir d’un acide aminé. La mélatonine extraite d’animaux a été utilisée dans les protocoles de recherche au début, mais elle est beaucoup trop couteuse et trop difficile à obtenir.
Santé!
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Bonjour Jean-Yves
J’ai lu que la dose journalière de la mélatonine se situait entre 1 et 10 mg (en 1 seule prise) ; pouvez vous me dire si cela est correct ?; je suppose qu’elle varie selon les personnes et qu’il faut chercher par soi-même ce qui convient le mieux?
Merci d’avance pour votre réponse ; Cordialement
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JYD répond:
22 novembre 2011 à 19 h 11 min
Bonjour Maurice,
Absolument, il faut individualiser la dose. Oui, de 1 à 10mg sont utilisés.
Santé!
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BONJOUR YVES
REFLUX DIGESTION LENTE AVEC BEAUCOUP DE FLACULENCE CHADON MARIE NE FAIS PAS ET YEUX TRÈS SECS AVEC DES MOUCHES
JE FAIS DU CHIRO POUR LE MAL ET ESPÈRE QUI DÉBLOQUE LA DIGESTION
JE SAIS QUE CELA PREND DES ENXIMES MAIS LEQUEL ALORS QUOI PRENDRE MERCI PEGGY
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JYD répond:
29 novembre 2011 à 12 h 43 min
Bonjour Peggy,
Quelques suggestions :
Buvez simplement une tasse d’eau chaude avec ou sans citron, après les repas. Ça fait des merveilles pour les systèmes digestifs fatigués.
Pour le foie, préférez un complexe de plante, incluant le chardon marie, mais pas seul. Prenez patience parce que l’effet peut prendre quelques semaines à apparaître pour dégager votre foie. Un produit comme le Liv-tone (il y en a plusieurs) est utile. Une capsule 3 fois par jour aux repas.
Suggestion : des huiles de poissons en capsules, 2 fois par jour, vous aideront pour les yeux secs.
Santé!
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J’ai été opérée en2010 pour un cancer au poumon. On a enlevé le lobe supérieur gauche. Je n’ai pas eu besoin de chimiothérapie ni de radiothérapie. On a diagnostiqué de l.apnée du sommeil. Je ne supporte pas le masque qui m’empèche de dormir. Mon médecin m’avait prescrit un somnifère pour une courte période de temps. J’ai acheté de la mélatonin 3mg d’Adrien Gagnon mais je ne l’ai pas encore pris. Si je suis inactive, je m’endors. J’ai 72 ans. Je prends 75mg d’Avapro pour ma tension artérielle et 81mg d’aspirin pour ma circulation. J’ai une trombose fémorale. Je travaille quelques jours par semaine et j’ai besoin d’avoir de bonnes nuits de sommeil. Merci de vos pr.cieux conseils…Sophie .
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JYD répond:
5 décembre 2011 à 21 h 10 min
Bonjour Sophie,
Il n’y a pas de risque à essayer la mélatonine. L’apnée du sommeil est souvent associée ou même due à un surpoids. Si c’est votre cas, le simple fait de maigrir (je sais c’est très difficile), pourra améliorer votre qualité de vie et votre sommeil.
Santé!
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Bonjour,
Je suis fibromyalgique et j’ai un sommeil tres perturbe, je m’endors vers 3 ,4,5 h du matin de ce fait je me lève vers 14,15 ou 16 h ce qui est tres frustrtant
J,aimerais retrouver mon horloge biologique normale mais les douleurs ont souvent le dessus
Est ce que la melatonine m,aiderait ?????????
Ce serait super retrouve une vie plus ou moins normale
D’avance merci por les reponses
Et ou me procurer ce « medicament »
Encore merci
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JYD répond:
5 décembre 2011 à 20 h 49 min
Bonjour Fabienne,
Vous pouvez essayer la mélatonine. Elle peut répondre à vos attentes, mais sachez qu’elle n’est pas efficace chez tout le monde. Une chose est sûre, elle est sécuritaire. Où vous la procurer ? Si vous êtes au Canada, dans une pharmacie ou une boutique d’aliments naturels. Si vous êtes en France, alors, Circadin est sous ordonnance médicale et disponible en pharmacie.
Santé!
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bonjour
j’ai un fils de 9 ans qui prend de la mélatonine depuis 6 mois sur prescription médicale
Son sommeil s’est amélioré, par contre depuis 2 mois son appetit a augmenté et donc son poids
Y a t il un lien ?
merci de votre réponse
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bonjour Jean Yves,
mon mari est actuellement sous traitement d’aricept 10 mg. Je ovudrais savoir si la mélatonine est à proscrire pour lui, son sommeil n’est pas très régulier. Moi, je prends mélatonine 3 mg. et je veux savoir si je peux lui en faire prendre 1 comprimé le soir avant le coucher.
Merci de votre attention.
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JYD répond:
31 décembre 2011 à 12 h 40 min
Bonjour Jeanne,
La mélatonine ne serait pas contre-indiquée chez votre mari. Par contre, vu l’indication pour laquelle le Aricept est prescrit, je ne suis pas sûr que ce soit efficace. Sans danger, certes, mais il faut l’essayer pour savoir si c’est efficace chez monsieur.
Santé!
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bonjour
moi je comprend pas exactement se qu’est la melatonine , j’ai bien compris que sa se crée dans le cerveau, mais comment peu on en fabriquer en gelule? avec quoi c’est fait,
je fait de l’insomnie aussi et je voulait essayer la melatonine mais j’en n’ai tres tres peur, de plus deux pharmacie en france mon refuser de m’en vendre, soit disant faut un suivi medical, je comprend pas, si cela est pas dangereux,
en ce moment je m’endors avec du donormyl, est ce que la melatonine est plu dangereux que le donormyl,?
je suis perdu face a tout sa et j’ai peur de tomber accro avec se nouveau remede, ou pire de ne plu trouver le sommeil dans les année futur,
merci a vous
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JYD répond:
4 janvier 2012 à 16 h 54 min
Bonjour Nico,
La mélatonine, dans le cerveau, est fabriquée à partir de l’acide aminé tryptophane. On retrouve aussi de la mélatonine dans certains végétaux comme la cerise Montmorency. En laboratoire, on utilise aussi un acide aminé, mais la source peut varier selon le procédé. Pour une raison légale, en France, la mélatonine est un produit d’ordonnance. Par contre, dans plusieurs autres pays, notamment le Canada et les USA, elle est considérée comme un produit naturel. Non, elle n’est pas dangereuse. Certainement moins que la doxylamine contenue dans le donormyl. Cette dernière est un anti-histaminique utilisé autrefois pour les allergies et maintenant pour dormir parce qu’elle a comme effet secondaire d’endormir.
Santé!
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merci
je vais en prendre sur biovea vous connaissez?
il faut que je stop le donormyl et tranquital que j eprend en ce moment quand je commence la melatonine non?
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JYD répond:
5 janvier 2012 à 16 h 11 min
Bonjour Nico,
Biovea est un site de vente de produits. Il semble, au dire de certains lecteurs, très bien. Vous pouvez conserver la valériane (tranquital) avec la mélatonine. La mélatonine est utile, mais ce n’est pas une panacée. Elle fonctionne à merveille pour certains et, pour d’autres, elle est inutile. Vous verrez.
Santé!
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bonjour,
Je souhaite faire profiter de mon expérience de prise de mélatonine 3mg depuis 3 ans alors que j’étais devenue insomniaque depuis le début de la ménopause, je me suis toujours refusé à prendre des médicaments chimiques, et je vous assure que ça marche très bien, à condition de prendre le comprimé ou la gélule 15 minutes avant l’heure du coucher. Tous les 2 ans je pars dans le pacifique (voyage de 24heures) et je ne souffre plus du décalage horaire et c’est vraiment bien agréable. La mélatonine ne fait pas d’effet si il fait jour, vous devez dormir dans une chambre fraiche et sombre. bonne nuit.
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Bonjour,
Je prends de la mélatonine depuis 3 semaines et je prends aussi un comprimé de 75mg d’Effexor le matin. La mélatonine m’a permis de cesser de prendre un imovan et un ativan et j’en suis très heureuse. Par contre, je ne cesse de lire des avis divergeants à son sujet et je m’inquiète un peu. Mon médecin me dit qu’il n’y a pas de problème à continuer à prendre de la mélatonine jusqu’en mars et qu’à ce moment je pourrai arrêter puisqu’il y aura davantage de soleil. Je crains que mon corps ne sécrète plus de lui-même de la mélatonine et de ne plus pouvoir dormir sans. J’aimerais dans la prochaine année avoir un autre bébé et je sais qu’à ce moment je ne pourrai plus prendre de mélatonine. Mes inquiétudes sont-elles fondées? Merci,
Émilie
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JYD répond:
17 janvier 2012 à 12 h 06 min
Bonjour Émilie,
Vous craintes ne sont pas fondées. Votre corps ne perd pas ni ne diminue sa capacité de sécréter la mélatonine si vous en prenez. Pour l’instant, la mélatonine en grossesse n’est pas recommandée, mais il n’y a pas de risque connu non plus.
Les meilleures façons de sécréter naturellement plus de mélatonine (et d’autres hormones nocturnes) sont: l’exercice intense en début de journée et la lumière intense aussi en début de journée. Les deux agissent différemment, mais vous aident à mettre votre horloge à la bonne place.
Santé!
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